- 2022.11.11
【diet vlog】糖質制限中の５日間の晩ごはん献立【ケトジェニック】
こんにちは、みおです★ 動画をご覧頂きありがとうございます！ 今回は、糖質制限中の ５日間の晩ごはん献立です。 たんぱく質と脂質をしっかり取って １日の糖質摂取量が５０ｇ以下になるようにしました。 ♦ 【ニラのコチュジャン和え】 ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 《調味料》 コチュジャン‥小さじ１ おろしにんにく‥小さじ１ ごま油‥小さじ１ 酢‥小さじ１ 醤油‥小さじ１ 鶏がらスープ‥小さ […]
糖質オフ
- 2022.09.13
【超低糖質カレー】CoCo壱番屋の糖質オフカレーを食べてきたよ。もうね全ての米はこれでええんよ。
糖質制限ダイエット中でもカレーが食べたいんだ！ CoCo壱番屋のライスがカリフラワーの低糖質カレーが優秀すぎた。 これ、完全にリピ決定😄 #CoCo壱番屋 #低糖質カレー #ココイチ #ココイチカレー #糖質オフカレー #糖質制限 #糖質制限おじさん #糖質制限ダイエット #糖質制限ランチ #糖質オフおじさん #低糖質カレー #カレーライス #ダイエット #ダイエットメニュー #糖 […]
- 2022.09.10
【糖質制限ダイエットの食事】1日目～30日目の1ヶ月間の記録
ダイエット開始から30日目までの全食事の記録。 こうやって見返すと茶色率高いな… 1ヶ月平均で見ると 1日1900kcal 1日糖質量80グラム 2ヶ月目は 1日1500kcal 1日糖質量70グラム を目標にしよう！ #ダイエット #ダイエットおじさん #おじさんダイエッター #ダイエット部 #糖質制限 #糖質制限おじさん #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #糖質オフ #糖質オフダイエッ […]
- 2022.09.03
【糖質制限ダイエット中の朝ごはん】ファミレスのジョイフルで食べるモーニング。糖質20g程度めちゃくちゃ満腹
ジョイフルで糖質制限朝ごはん食べてきたよ。ファミレスは糖質制限中でもめっちゃ使えるから便利だよ！ #ファミレス #ジョイフル #ジョイフルの朝ごはん #糖質制限 #ゆる糖質制限 #糖質制限中 #朝ごはん #モーニング 47歳のおじさんが106.7キロから糖質制限とオンラインパーソナルトレーニングでダイエット頑張ってるから応援してね！ このアカウントでは身近なコンビニや飲食店で糖質制限出来る商品や簡 […]
- 2022.08.27
【糖質制限中に外食】ステーキガストで糖質オフメニューを腹いっぱい食べてきたよ
ステーキガストで糖質制限ランチしてきたよ。 本当はステーキにしたかったけどさ… #ステーキガスト #糖質制限 #糖質制限ランチ #糖質制限中 #糖質制限おじさん #ダイエットおじさん #ダイエット #ダイエット中 #ハンバーグ #ステガス 47歳のおじさんが106.7キロから糖質制限とオンラインパーソナルトレーニングでダイエット頑張ってるから応 […]
- 2022.08.27
【糖質制限ダイエットレシピ】カリフラワーライスを握り寿司のシャリ替わりにするとダメだよ。糖質オフ過ぎてオススメなんだけど工夫が必要だね！
カリフラワーライスを握り寿司のシャリ替わりにするとダメだよ。 うまいこと改良して大手回転寿司チェーン店でメニューにして欲しい！ #スシロー #くら寿司 #はま寿司 #糖質オフメニュー #糖質制限メニュー #寿司 #Sushi #握り寿司 #カリフラワーライス寿司 #カリフラワーライスレシピ #カリフラワーライスダイエット #回転寿司 47歳のおじさんが106.7キロから糖 […]
- 2022.07.09
【主婦の料理記録】3日分のお弁当とひんやり夜ご飯| 冷しゃぶ冷やし茶漬け・夏野菜坦々うどん・タコの冷製クリームパスタ
こんばんは🐰 いつもご視聴と温かいコメントをありがとうございます💕🙇♀️ あっという間に梅雨が終わって本格的な夏がやってきましたね😵🍹 我が家では氷や麦茶の消費量が一気に増えました！ 急激に暑くなったので体がなかなかついていってないですが、涼しいメニューにしてなんとかしのいで […]
- 2022.05.21
【和食の献立】手羽元と大根の煮物・糖質オフのアボカドと豆腐の和風サラダ・疲労回復オクラとろろ味噌汁の作り方♪これだけで１食決定☆簡単に作れる主菜・副菜・汁物和食料理まとめ♪
分量は人数に合わせて調整してくださいね♪ 手羽元と大根の煮物 ⚫︎材料(２〜３人前)⚫︎ 手羽元 8本 大根 20cm ーーーーーーーーーーーーー 水 500ml しょうゆ 大さじ4 酒 大さじ2 みりん 大さじ3 和風だしの素 大さじ1 ーーーーーーーーーーーーー（A） ①大根の皮をむいて、厚め（2cm）のいちょう切りにします。 ②フライバン（または鍋）に米の研ぎ汁を […]
- 2022.05.01
【5日間の糖質オフ献立 第44弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集！ダイエット中でも楽しくおいしく♪｜macaroni（マカロニ）
無理なく、おいしく続けられるヘルシー献立をご紹介します♪ 普段の食事に取り入れやすい食材を使っているので、手軽に試してみてくださいね😊 【5日間の糖質オフ献立 第44弾】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.はんぺんの磯辺つくね 00:04 https://macaro-ni.jp//52816 ■調理時間：20分 ■材料（3〜4人分) ・はんぺん：1枚(100g) ・鶏ひき肉： […]