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#低糖質作り置き #糖質オフ献立 #低糖質レシピ こんにちは！管理栄養士いずみです。 今回はあると便利な絶対に太らない冷凍作り置きを13品作ります。 ●太りたくないけど何を作れば良いのかわからない ●代わりに献立を立てて欲しい ●低糖質なご飯を食べたい そんな方は是非動画を最後までご覧ください。 【動画目次】 はじめに 0:54 献立リスト 1:11 下準備 5:31 副菜の調理 11 […]
こんにちは、みおです★ 動画をご覧頂きありがとうございます！ 今回は、糖質制限中の ５日間の晩ごはん献立です。 たんぱく質と脂質をしっかり取って １日の糖質摂取量が５０ｇ以下になるようにしました。 ♦ 【ニラのコチュジャン和え】 ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 《調味料》 コチュジャン‥小さじ１ おろしにんにく‥小さじ１ ごま油‥小さじ１ 酢‥小さじ１ 醤油‥小さじ１ 鶏がらスープ‥小さ […]
糖質制限ダイエット中でもカレーが食べたいんだ！ CoCo壱番屋のライスがカリフラワーの低糖質カレーが優秀すぎた。 これ、完全にリピ決定😄 #CoCo壱番屋 #低糖質カレー #ココイチ #ココイチカレー #糖質オフカレー #糖質制限 #糖質制限おじさん #糖質制限ダイエット #糖質制限ランチ #糖質オフおじさん #低糖質カレー #カレーライス #ダイエット #ダイエットメニュー #糖 […]
ダイエット開始から30日目までの全食事の記録。 こうやって見返すと茶色率高いな… 1ヶ月平均で見ると 1日1900kcal 1日糖質量80グラム 2ヶ月目は 1日1500kcal 1日糖質量70グラム を目標にしよう！ #ダイエット #ダイエットおじさん #おじさんダイエッター #ダイエット部 #糖質制限 #糖質制限おじさん #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #糖質オフ #糖質オフダイエッ […]
ジョイフルで糖質制限朝ごはん食べてきたよ。ファミレスは糖質制限中でもめっちゃ使えるから便利だよ！ #ファミレス #ジョイフル #ジョイフルの朝ごはん #糖質制限 #ゆる糖質制限 #糖質制限中 #朝ごはん #モーニング 47歳のおじさんが106.7キロから糖質制限とオンラインパーソナルトレーニングでダイエット頑張ってるから応援してね！ このアカウントでは身近なコンビニや飲食店で糖質制限出来る商品や簡 […]
ステーキガストで糖質制限ランチしてきたよ。 本当はステーキにしたかったけどさ… #ステーキガスト #糖質制限 #糖質制限ランチ #糖質制限中 #糖質制限おじさん #ダイエットおじさん #ダイエット #ダイエット中 #ハンバーグ #ステガス 47歳のおじさんが106.7キロから糖質制限とオンラインパーソナルトレーニングでダイエット頑張ってるから応 […]
カリフラワーライスを握り寿司のシャリ替わりにするとダメだよ。 うまいこと改良して大手回転寿司チェーン店でメニューにして欲しい！ #スシロー #くら寿司 #はま寿司 #糖質オフメニュー #糖質制限メニュー #寿司 #Sushi #握り寿司 #カリフラワーライス寿司 #カリフラワーライスレシピ #カリフラワーライスダイエット #回転寿司 47歳のおじさんが106.7キロから糖 […]
こんばんは🐰 いつもご視聴と温かいコメントをありがとうございます💕🙇♀️ あっという間に梅雨が終わって本格的な夏がやってきましたね😵🍹 我が家では氷や麦茶の消費量が一気に増えました！ 急激に暑くなったので体がなかなかついていってないですが、涼しいメニューにしてなんとかしのいで […]
分量は人数に合わせて調整してくださいね♪ 手羽元と大根の煮物 ⚫︎材料(２〜３人前)⚫︎ 手羽元 8本 大根 20cm ーーーーーーーーーーーーー 水 500ml しょうゆ 大さじ4 酒 大さじ2 みりん 大さじ3 和風だしの素 大さじ1 ーーーーーーーーーーーーー（A） ①大根の皮をむいて、厚め（2cm）のいちょう切りにします。 ②フライバン（または鍋）に米の研ぎ汁を […]
