こんにちは、みおです★
動画をご覧頂きありがとうございます！
今回は、糖質制限中の
５日間の晩ごはん献立です。
たんぱく質と脂質をしっかり取って
１日の糖質摂取量が５０ｇ以下になるようにしました。
♦ 【ニラのコチュジャン和え】
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《調味料》
コチュジャン‥小さじ１
おろしにんにく‥小さじ１
ごま油‥小さじ１
酢‥小さじ１
醤油‥小さじ１
鶏がらスープ‥小さじ１/２
♦ 【豚と野菜のレモン蒸し】
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《合わせ調味料》
お酒‥５０ｃｃ
鶏がらスープの素‥小さじ２
ごま油‥小さじ１
おろしにんにく‥小さじ１
♦ 【レモンぽん酢】
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《調味料》
酢‥大さじ２
醤油‥大さじ３
レモン果汁‥大さじ１
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