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カリフラワーライスを握り寿司のシャリ替わりにするとダメだよ。 うまいこと改良して大手回転寿司チェーン店でメニューにして欲しい！ #スシロー #くら寿司 #はま寿司 #糖質オフメニュー #糖質制限メニュー #寿司 #Sushi #握り寿司 #カリフラワーライス寿司 #カリフラワーライスレシピ #カリフラワーライスダイエット #回転寿司 47歳のおじさんが106.7キロから糖 […]
こんばんは🐰 いつもご視聴と温かいコメントをありがとうございます💕🙇♀️ あっという間に梅雨が終わって本格的な夏がやってきましたね😵🍹 我が家では氷や麦茶の消費量が一気に増えました！ 急激に暑くなったので体がなかなかついていってないですが、涼しいメニューにしてなんとかしのいで […]
分量は人数に合わせて調整してくださいね♪ 手羽元と大根の煮物 ⚫︎材料(２〜３人前)⚫︎ 手羽元 8本 大根 20cm ーーーーーーーーーーーーー 水 500ml しょうゆ 大さじ4 酒 大さじ2 みりん 大さじ3 和風だしの素 大さじ1 ーーーーーーーーーーーーー（A） ①大根の皮をむいて、厚め（2cm）のいちょう切りにします。 ②フライバン（または鍋）に米の研ぎ汁を […]
無理なく、おいしく続けられるヘルシー献立をご紹介します♪ 普段の食事に取り入れやすい食材を使っているので、手軽に試してみてくださいね😊 【5日間の糖質オフ献立 第44弾】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.はんぺんの磯辺つくね 00:04 https://macaro-ni.jp//52816 ■調理時間：20分 ■材料（3〜4人分) ・はんぺん：1枚(100g) ・鶏ひき肉： […]
夏に向けてダイエットを励んでいる方も多いのでは？ そこで今回はそんなダイエット中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪ さっぱりしたものから、ボリューム満点のものまで様々なレシピがありますよ✨ 楽しみながら食事管理をしてみてくださいね☺️ 【5日間の糖質オフ献立 第43弾】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.豚バラ肉とキャベツのにんにく味噌 […]
食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪ 楽しみながら食事管理をしてみてくださいね！ 【5日間の糖質オフ献立 第41弾】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.てりぽんチキン 00:04 https://macaro-ni.jp//74153 ■調理時間：15分 ■材料（2〜3人分) ・鶏むね肉：1枚 ・味付塩こしょう：少々 ・片栗粉：大さじ2杯 ・ポン酢：大さじ4杯 ・はちみ […]
管理栄養士が選ぶ！5日間の糖質オフ献立をご紹介します🙌 糖質量がきになる方におすすめの献立です✨ ぜひ、作ってみてくださいね♪ 【5日間の糖質オフ献立 第42弾】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.肉巻き厚揚げのおろし玉ねぎ煮 00:04 https://macaro-ni.jp//48705 ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・玉ねぎ：1/2個 ・豚バラ肉： […]
無理なく、おいしく続けられるヘルシー献立をご紹介します♪ 普段の食事に取り入れやすい食材を使っているので、手軽に試してみてくださいね！ 【5日間の糖質オフ献立 第40弾】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.たらのトマトチーズ焼き 00:04 https://macaro-ni.jp/104109 ■調理時間：20分 ■材料（1〜2人分) ・たら：2切れ ・塩：少々 ・黒こしょう：少々 ・トマト […]
管理栄養士が選ぶ！5日間の糖質オフ献立をご紹介します🙌 糖質量がきになる方におすすめの献立です✨ ぜひ、作ってみてくださいね♪ 【5日間の糖質オフ献立 第39弾】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.ごぼうと牛肉の味噌炒め 00:04 https://macaro-ni.jp//51112 ■調理時間：20分 ■材料（2〜3人分) ・牛こま肉：150g ・塩：少々 […]
