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今日の #筋肉料理 【鶏もも肉の赤ワイン煮込み】 簡単ジューシーな高タンパク煮物！ 具材大きめボリューミーな痩せ煮込み♪ ぜひ作ってみてください💪 //////////////////////// #レシピ ■材料（2人分） ・鶏もも肉（皮なし） 1枚（約250g） ・玉ねぎ 1/2個（約150g） ・マッシュルーム 4個 ・オリーブオイル 大さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1 ・ […]
こんばんは〜〜あまねです🌛 見てくれてありがとうございます！！ よかったらチャンネル登録して次の動画もまっててくれると嬉しいです🤲🏻💕 【instagram】 https://www.instagram.com/amane_3636 【TikTok】 https://www.tiktok.com/@amane3636 お仕事依頼はこち […]
60代女性の為の、ゆるやかダイエット食を提案しています。味付けも薄くしています。 糖尿病や高血圧などで、ダイエットが必要な方の献立の参考になれば幸いです。 ○さつまいもグラタン ○コンニャクとパプリカの炒め煮 ○春菊と桜エビの和え物 ○果物 どうぞ宜しくお願い致します。
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【プロテインスイーツレシピ】 【ほぼ毎日食べてる朝ごはん】 【あさ日記のInstagram】 https://www.instagram.com/_asanikki_ 【あさ日記のTikTok】 https://www.tiktok.com/@_asanikki_ #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット生活 #マイナス10キロ #チートデイ#チートデー#チートデイ記録 #チートデイ翌日#リセッ […]
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＃豚の生姜焼き ＃煮びたし #献立 #ダイエット 脂質の少ない豚もも肉を玉ねぎと合わせて生姜焼きに。 ポテトサラダは彩りよくちょっとお洒落に仕上げました。 小松菜も秋冬がおいしい季節。カルシウムやビタミンもたっぷり。 なめことわかめのうまみたっぷりのお味噌汁を合わせました。 🍳 チャンネルについて □ 約500kcalに栄養価計算されたオリジナルレシピでつくる、1食分の献立を紹介し […]
こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。 今日は秋のご馳走なのに 食べ痩せできるダイエットメニューを 紹介していきます。 前回の動画では、 秋に美味しくなる おすすめの食べ痩せ食材として 1. いちじく 2. サンマ 3. 牡蠣 4. キノコ類 5. サツ […]
今日は食事に関しての動画を出してみました。料理嫌いな私も痩せるため、 自炊を続けています。 そんな私でも美味しくできた満足感ある献立を３つ紹介します。 誰でも簡単に出来るのでやってみてほしいです。 No.1 キーマハヤシライス 材料 人参1/2本 玉ねぎ1/2個 鶏ひき肉 150g ハヤシライスのルー 1/4個 水 200㏄ ケチャップ 大さじ2杯 ① 人参・玉ねぎ […]
