- 2024.10.22
AIトレーナーに痩せる1日の献立考えてもらった！
こんにちはっAIトレーナー 「けんたくん」に励まされつつ ダイエットに励む30歳♀の、はせみきです✨ 月に2kgペースで無理せず 体重を落とすにはどれくらいの カロリーを摂取したらいいのかと ついでに朝昼晩の献立も、 けんたくんに考えてもらったよ🍚🍴 150cm/61.7kgの私の場合は 1200〜1400kcalがいいんだって… […]
ダイエット
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- 2024.10.22
本日の献立🍚10/21(Mon) ver. #shorts #asmr
今日はさっぱり和食に。 最近和食ばっかり食べていて、このアカウント（私）の年齢が謎に包まれそうです。 #ipad #文字 #文字書き #料理女子 #献立日記 #今週の献立 #文字起こし #文字音 #asmr #手書き文字 #手書き #goodnotes #ダイエットメニュー #ダイエット #鶏肉レシピ #手羽中レシピ#和食レシピ
- 2024.10.21
【丼物好きは必見‼️500kcal献立】
焼き鳥丼でも カツ丼でも 牛丼でも… 具材よりも白米の量がポイント❣️ . 丼物の白米は150gまでが おすすめです！ . 料理苦手な私だから コンビニだけでも バランス良い ＼痩せる献立／ ご紹介します☺️ #コンビニ飯 #コンビニダイエット #アラフォーダイエット #食べて痩せる #白米好き #丼物好き #ダイエット仲間募集中 運動なしで […]
- 2024.10.19
【5日間献立】食欲の秋を恋しく思う海外自炊生活 | カボチャコロッケ, 焼き豚, レタスシューマイ
何となくいつもより自炊意欲が高かった1週間の夜ごはん ダイエットにもぴったりのDay3レタスシューマイ、おうち晩酌にも最適なDay5焼き豚（チャーシュー）が特に美味しかったです🍽️ ※分量はすべて2人分です※ 0:00 Day1 かぼちゃのそぼろ入りコロッケ, きのこのバルサミコマリネ 04:16 Day2 蓮根の味噌バルサミコ炒め 05:57 Day3 レタスシュー […]
- 2024.10.16
【ラーメンもOK🙆♀️500kcal献立♡食べたいもの食べましょう！】
ダイエット中だからって 我慢はしなくて良いんです😆 大事なのは 「食べ過ぎないこと」と 「栄養バランス‼」️ . これで物足りない人は 胃が大きい⚠️ . 料理苦手な私だから コンビニだけでも バランス良い ＼痩せる献立／ ご紹介します🤗 #コンビニ飯 #コンビニダイエット #食べて痩せる #痩せたいけど食べた […]
- 2024.10.14
仕事終わりの美肌大満足ばんごはん作りました☺️ #献立 #ダイエット #美肌
- 2024.10.13
【我慢しない♡甘ーい菓子パン500kcal献立】
カロリーや量を ちゃんとチェックしておけば 菓子パンだって 食べて良いんですよ❤️ . 我慢しないで 食べたいものは食べる！ . リバウンドさせない秘訣です🌟 . 料理苦手な私だから コンビニだけでもバランス良い ＼痩せる献立／ ご紹介します😋 #ダイエット情報 #痩せたい人と繋がりたい #痩せたい #コンビニダイエット #コンビニ飯 # […]
- 2024.10.11
【コンビニお寿司で500kcal献立♡】
お寿司屋さんでも使える 組み合わせ✨ . デザートもいける😆 . お寿司ばかりにならずに 野菜や お味噌汁を食べると 満足感も高いです♪ . 料理苦手な私だから コンビニだけでも バランス良い ＼痩せる献立／ ご紹介します😆 . #コンビニ飯 #コンビニダイエット #ダイエット情報 #糖質制限なし #痩せたい人と繋がりたい #痩せたい #アラフォーダイ […]
- 2024.10.08
本日の献立🍚10/7(Mon) ver. #shorts #asmr
ガッツリお肉の気分だったので、ソテーを作りました！ お肉に味噌を使っているので、付け合わせも和食よりに。 #ipad #文字 #文字書き #料理女子 #献立日記 #今週の献立 #文字起こし #文字音 #asmr #手書き文字 #手書き #goodnotes #ダイエットメニュー #ダイエット #豚肉のソテー #豚肉レシピ #ひじきレシピ #はんぺんレシピ