#節約レシピ #1週間の献立 #夕飯とお弁当
※食材3000円、米、調味料は含まない。
※1週間は平日5日
00:00 – オープニング
00:16 – 1日目の夕飯：鯖の塩焼き
07:14 – 2日目のお弁当：サバのカレーマリネ風弁当
09:54 – 2日目の夕飯：照焼チキン
17:21 – 3日目のお弁当：親子丼弁当
20:26 – 3日目の夕飯：チキンカツ
28:01 – 4日目のお弁当：味噌チキンカツ弁当
29:30 – 4日目の夕飯：チキンカピカタ
35:44 – 5日目のお弁当：ピカタの煮浸し弁当
39:04 – 5日目の夕飯：ぶりのあら煮
47:42 – 6日目のお弁当：ブリチャーハン弁当
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【購入したもの】
合計：2869円
◎１日目
サバ切り身(450g) ￥429
卵（12個） ￥213
鶏胸肉（800G） ￥711
木綿豆腐(400G) ¥100
キャベツ(2kg) ￥102
ブロッコリー ¥171
小松菜 ¥116
玉ねぎ（小４個） ¥124
トマト（２個） ￥212
ニンジン（小２本）￥62
エノキ ￥95
◎5日目
ブリ(あら 450G) ¥213
刺身用マダイ（あら？）¥321
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※バットは10年以上前にネットで買いました。どこのものかも分からず、たぶんもう売っていません。
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
奥羽山脈を越えて(https://dova-s.jp/bgm/play17785.html)
はやおき (https://crounge.com/hayaoki_preview/)
Contrail by GT-K
at the American Diner (https://dova-s.jp/bgm/play16489.html)
Stream(https://dova-s.jp/bgm/play1988.html)
しゅわしゅわハニーレモン350ml (https://
dova-s.jp/bgm/play14640.html)
やる気がでまへん(https://dova-s.jp/bgm/play9404.html
♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
