- 2021.04.25
20分3品!管理栄養士のダイエット和食献立
20分で作れるダイエット和食献立のレシピをご紹介します!献立作りの参考になりましたらうれしいです。 ⬛︎お知らせ 4/17(火)AM11:00〜YouTube生配信を予定していましたが、緊急事態宣言が発令されたため延期の判断をいたしました。 ******************** ※安全に動画配信を続けるため、攻撃力高めなコメントはスタッフが管理いたします。 関わる人やコメントを見 […]
20分で作れるダイエット和食献立のレシピをご紹介します!献立作りの参考になりましたらうれしいです。 ⬛︎お知らせ 4/17(火)AM11:00〜YouTube生配信を予定していましたが、緊急事態宣言が発令されたため延期の判断をいたしました。 ******************** ※安全に動画配信を続けるため、攻撃力高めなコメントはスタッフが管理いたします。 関わる人やコメントを見 […]
\忙しくてもおいしいごはんを作って家族に喜んでもらいたい/ この動画は【平日5日間の晩ごはん】の料理記録です。 今週のテーマは【コスパ抜群♪春の節約おかず】です。 新年度は何かとお金がかかりお財布のひもがかたくなる時期。 今週は鶏むね肉や厚揚げなどお買い得食材を使って節約しながら おいしくてボリューム満点のおかずを作ります。 このチャンネルでは料理上手になるための おいしくなるコツやポイントをまと […]
【今回の3日間分の買い出しリスト】は1日目の概要欄に買いてあります✍️✨ ⏩https://youtu.be/MsPFPN-DWPk 《3日目献立の材料一覧》※2人分です 🍴主菜〔ヤンニョムチキン〕 鶏むね肉:300g 塩こしょう:少々 片栗粉:大さじ3 *合わせダレ ケチャップ:大さじ2 コチュジャン、みりん、酒:各大さじ1 […]
🧺今回の3日間分の買い出しリスト✍️ ■豚ひき肉 300g ■鶏むね肉 300g ■豚こま切れ肉 150g ■小松菜 1袋 ■万能ねぎ 1袋 ■しめじ 1袋 ■大根(小) 1本 🏠おうちにあった食材✍️ ・たまご 《1日目献立の材料一覧》※2人分です 🍴主菜〔甘辛つくね〕 豚ひき肉:300g 玉 […]
外出の機会が減って体重が気になる人も多いのでは。ボリュームいっぱいなのに糖質オフできるレシピを日常に取り入れてみませんか? […]
※下記に参考レシピあります※ ご視聴ありがとうございます! 野菜多め、タンパク質多めの我が家の夕食です。 【ご参考までに・・】 ・2人家族。 ・1か月あたりの食費:2,6~2,7万円です(動画に映っていませんが、朝食用のパンやお米、飲み物、調味料全てを含めた金額)。 ・目安ですが、1食2人で「お肉500g+ご飯2合+副菜」は食べちゃいます。 ・炭水化物少なめな献立が多いので、糖質、ダイエット、ヘル […]
【今回の3日間分の買い出しリスト】は1日目の概要欄に買いてあります✍️✨ ⏩https://www.youtube.com/watch?v=4GFXwYPYoCk 《3日目献立の材料一覧》※2人分です 🍴主菜〔ブロッコリーと豚肉の塩炒め〕 豚こま切れ肉:140g程 ブロッコリー:2/3株 オリーブオイル:適量 水:大さじ3(蒸 […]
★今夜の献立 ハンバーグ 舞茸の豆乳シチュー サラダ ★舞茸の豆乳シチューのレシピ 材料(一人前) 舞茸ーー40g たまねぎーー50g 塩ーー小さじ1/4 ☆豆乳ーー2/3カップ ☆おつゆ麩ーー軽く砕いた状態で1/3カップ ☆小麦粉ーー小さじ1 しょうゆーー小さじ1/3 1.舞茸は裂いて、たまねぎは薄切り、麩は手で握りつぶしておく ☆の材料を混ぜ合わせて小麦粉を溶かしておく 2.舞茸、たまねぎを鍋 […]
【今回の3日間分の買い出しリスト】は1日目の概要欄に買いてあります✍️✨ ⏩https://www.youtube.com/watch?v=4GFXwYPYoCk 《2日目献立の材料一覧》※2人分です 🍴主菜〔ハヤシライス〕 玉ねぎ:1/4個 マッシュルーム:2個 おろしにんにく:1片 豚こま切れ肉:100g 塩こしょう:少々 […]