- 2021.11.26
【超ダイエットメニュー】美味しくて簡単、痩せる献立入門！
○チャンネルコンセプト 自炊で頑張りすぎず今より少し食事改善 鶏肉は高タンパク、低糖質 塩分を取りすぎるとご飯を食べすぎてしまったり、 血圧が上がってしまいます。 味付けにお酢を使うと塩分が少なくても美味しく仕上がるのでオススメです。 今日のポイント お酢を加えて、さっぱりヘルシーな仕上がりに 今日は、鳥もも肉を蒸し焼きにして ネギをどさっとのせた一品。 これがうめぇんですよ。 材料〔一人前〕 も […]
ダイエット
- 2021.09.30
ダイエット中でも食べれる！ヘルシーイタリアン献立🇮🇹 【あすけん高得点】【前編】
ダイエット中やあすけん記録していると、質素なご飯や同じご飯になりませんか？ そこで今回は、ダイエット中でも食べられる、ヘルシーなイタリアン献立を紹介します！ メニューとしては、ペスカトーレとルッコラのサラダです。 美味しくてヘルシーなので、是非試してみてください。 あすけん基準に基づく栄養解説を後編としてお出ししていますので、 よろしければそちらもご覧ください♪ ↓ 【栄養解説】ヘルシーイタリアン […]
- 2021.08.12
レンチン６分 とりむね 洋風ヘルシー献立
このチャンネルでは、あすけんユーザーの私が栄養バランスを崩さずに節約もして ダイエットもしたい！というワガママから作った献立，レシピを紹介しています。 主にとりむね肉を使ったレシピで低糖質，高たんぱくを意識しています。 食費は大人2人で月２万，安定して維持できています。 半年間で運動なしリバウンドなしで48kg→44kgダイエット成功しました！ 今回の献立はレンジで簡単にできます。 とりむねチーズ […]
- 2021.08.08
【節約，健康レシピ】 とりむねチキン南蛮と和献立 【あすけん】
このチャンネルでは、あすけんユーザーの私が栄養バランスを崩さずに節約もして ダイエットもしたい！という意思から作った献立，レシピを紹介しています。 主にとりむね肉を使ったレシピで低糖質，高たんぱくを意識しています。 食費は大人2人で月２万，安定して維持できています。 半年間で運動なしリバウンドなしで48kg→44kgダイエット成功しました！ 今回の献立は、とりむね肉を使った和献立です。 とりむねチ […]
- 2021.07.20
【1週間2000円レシピ】夏のフライパン1つ献立7日分【糖質制限ダイエット】
Clover出版さんコラボ「体質改善オンライン講座」ご好評につき第2段！ (2021年6月29日(火)～7月31日(土)までの限定募集です） ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://www.cloverpub.jp/naoyo-online/ 美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！ こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！ 【1週間食材リスト】 […]
- 2021.07.10
【50代のダイエット】痩せたらやってみたい事・ダイエット中の献立。
ご訪問頂きありがとうございます(*^^*) ダイエットしてみんなで綺麗になろう！という勢いで作った動画ですが 今回、ほとんど食べながらの動画になります。すみません。 サムネ・・・見苦しい尻見せ、すみません。 A diet of a lady of fifties and a meal on a diet were recorded in an animation. Please tell me a […]
- 2021.06.26
【ダイエットご飯#2】最強デトックススープ＆５日間のヘルシー献立｜ファスティング後の回復食
食べ盛りのアラサー夫婦です 雑で適当な料理ですが、自分を含む食べ盛り２名をお腹いっぱいにするため日々奮闘中 今回は最強デトックススープと、５日間のヘルシー献立です ファスティング効果をあげるための回復食として食べました 【最強デトックススープ】 ☞作り方(00:01〜02:20) ☞食べ方(02:27〜05:23) 【５日間の回復食】 ☞今回は写真でのご紹介です(05:26〜) この５日間は、 ① […]
- 2021.06.20
【ダイエットご飯】５日間のヘルシー献立｜ファスティング効果があがる準備食〜まごわやさしいっす〜
食べ盛りのアラサー夫婦です 雑で適当な料理ですが、自分を含む食べ盛り２名をお腹いっぱいにするため日々奮闘中 今回は５日間のヘルシー献立です ファスティング効果をあげるための準備食として食べました この５日間は、 ①「まごわやさしいっす」をバランス良く食べること ま: 豆類 ご: 胡麻 わ: わかめなど海藻類 や: 野菜 さ: 魚介類 し: 椎茸などきのこ類 い: 芋類 つ: 漬け物 […]
- 2021.06.19
【ケトジェニックダイエット】1日を通した食事例と献立メニューの考え方
今回はケトジェニックダイエット中の1日を通した食事例と献立メニューの考え方をご紹介しました！ ■運営 女性専用フィットネスファディー https://furdi.jp/ ▼こちらのコラム記事でも詳しく解説しています。 https://furdi.jp/column/diet-full-meal-2503/ ～FÜRDI（ファディー）とは？～ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ FÜRDI（ファディー） […]