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ダイエット

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ダイエット
  • 2024.03.20

【腸活ダイエット】※音声あり／鶏胸肉と酢玉ねぎ活用献立／3日間の昼ごはん／ダイエット

今回の動画は3キロリバウンドしたので、低カロリー、高たんぱくな鶏胸肉とたくさんの健康効果がある酢玉ねぎをつかい、尚且つ腸活を目的とした献立を3日分ご紹介します。 そして、食物繊維が不足がちな今、野菜を多く使ったメニューを考えました。 【1日目】 ・大麦ごはん ・鶏胸肉のネギソース ・豆腐サラダ ・ポリポリきゅうり ・味噌汁 【2日目】 ・大麦ごはん ・鶏胸肉の魯肉飯風 　茹で卵、小松菜 ・トマトと […]

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  • 2024.03.10

【高プロテイン】鶏むね肉おかず #病態栄養専門管理栄養士 #献立 #レシピ #病気 #栄養士 #管理栄養士 #病気 #がん #化学療法 #健康 #弁当 #栄養学 #給食 #料理 #調理 #生活習慣病

こんにちは、管理栄養士の瀬戸アオイです。 ここでは「健康」と「簡単」をテーマにした料理を紹介します！ 病気や栄養に関する情報はポイントをご覧ください。 あなたの健康サポーターとして、お役に立てれば幸いです！ ＜レシピ＞ ■材料（1人分） 鶏むね肉　100g ブロッコリー　100g 塩　小さじ1/4 黒こしょう　少々 わさび　小さじ1/4 焼肉のたれ　大さじ1 ■作り方 ①肉とブロッコリーを食べやす […]

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  • 2024.03.08

【やせパターン献立で-20kg！】おデブ管理栄養士だった私が20kgやせたお腹がすかないダイエット【しっかり食べてやせる】

◾︎︎︎︎︎︎︎目次 本書の結論：0:00 前田式・やせパターン献立：0:37 ダイエット継続のコツ：5:13 まとめ：8:51 今回は、料理家・管理栄養士である、前田量子さん著書の「おデブ管理栄養士だった私が20kgやせたお腹がすかないダイエット」という本を10分ちょっとでご紹介しました！ 「お腹いっぱい食べながら、痩せたい！」という方は、ぜひ本日の動画もお楽しみください！ ▼要約 […]

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