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＜週間献立案ダイエット・ヘルシー版：お役立ち花火大会ショート動画集＞ 毎週、土曜配信、パパ・ママ必須。 食屋・センターなどの方達にも！？ 今週のメインディッシュの献立を、 バルセロナ エスタディ・オリンピックから豪華な花火！？とともに提案します。 まず悩んだらこれで🤣 グリルチキン温野菜 🍴鶏胸肉・ブロッコリー・人参・カリフラワー 魚のトマト煮込み dz […]
前回の動画では、食べても太りにくい食材や、逆に意外に太る食品を紹介しましたが、今回は具体的なダイエットに最適な献立をご紹介します。 年末年始で少し体重が増えてしまった方、必見です！ 美容皮膚科医が選んだ、科学的根拠に基づいたダイエットに効果的な食材を使った献立を一挙大公開。 健康的に痩せるための食事法を、医師の視点から解説します。栄養満点で美味しい、痩せるためのレシピをご紹介するので、これを見れば […]
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こんにちは、管理栄養士の瀬戸アオイです。 ここでは「健康」と「簡単」をテーマにした料理を紹介します！ 病気や栄養に関する情報はポイントをご覧ください。 あなたの健康サポーターとして、お役に立てれば幸いです！ ＜レシピ＞ ■材料（1人分） えび 100g ピーマン 50g 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 ＜A＞ マヨネーズ 小さじ1 ケチャップ 大さじ1 ■作り方 ①ピーマンを細切りにする。 ②＜ […]
日曜日にはBBQが控えている！！ １日１５００キロカロリーぐらいにしぼって日々ダイエット心がけます 素人でなんとなくやっていくんで細かいところは気にせずやっていきます はたして何日続くかな？ 一日目→ https://www.youtube.com/watch?v=-BLte5DHj7I&t=25s
こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます🙂 ========================== 一緒にダイエットを頑張ろう！ ◎食べて痩せる食事をみんなで続ける！ ◎自宅でできるストレッチと筋トレを毎週2回！ ⇩ダイエットコミュニティー「よ […]
最近、”ブッダボウル”風の彩鮮やかなサラダプレートにハマっています🥬🥕🍅🥑🍠 ダイエットオタクや健康オタクになって、そこ関連はもうほんと一通りやって、今の食生活、生活スタイルに至った30代です😂 🎥チャプター オープニング 00:00 Day1 00:21 🥗レタス、ケー […]
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ —————————————————— memo ——————— […]
