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ダイエット

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ダイエット
  • 2024.03.29

ダイエットメニュー❤️焼き塩サバ2024年3月28日❤️調理師わらだ光絵の献立映像日記#ダイエット#焼き塩サバ#生ワカメとキュウリと紫蘇のポン酢レモン和え#さらし新玉葱のかつお節のせ#小倉かまぼこ

今週は、ダイエットメニューで頑張ります♥ 和食でカロリー控えめです。 ノルウェー産焼き塩サバには、 たっぷりの大根おろしを添えて♥

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ダイエット
  • 2024.03.20

【腸活ダイエット】※音声あり／鶏胸肉と酢玉ねぎ活用献立／3日間の昼ごはん／ダイエット

今回の動画は3キロリバウンドしたので、低カロリー、高たんぱくな鶏胸肉とたくさんの健康効果がある酢玉ねぎをつかい、尚且つ腸活を目的とした献立を3日分ご紹介します。 そして、食物繊維が不足がちな今、野菜を多く使ったメニューを考えました。 【1日目】 ・大麦ごはん ・鶏胸肉のネギソース ・豆腐サラダ ・ポリポリきゅうり ・味噌汁 【2日目】 ・大麦ごはん ・鶏胸肉の魯肉飯風 　茹で卵、小松菜 ・トマトと […]

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