//一週間レシピ：目次// ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 00:00 はじめに 00:32 月 主菜：ハーブ塩 唐揚げ/副菜：イカと梨のサラダ 02:52 火 主菜：白身魚の南蛮 / わさび青高菜のタルタル/副菜：ラタトゥユ 06:09 水 主食：魚介つけ蕎麦 / 副菜：夏野菜の焼きびたし 08:10 木 主菜：鶏むね肉ソテー / コチュジャンソース花椒風味 / 副菜： […]
このチャンネルでは、あすけんユーザーの私が栄養バランスを崩さずに節約もして ダイエットもしたい！というワガママから作った献立，レシピを紹介しています。 主にとりむね肉を使ったレシピで低糖質，高たんぱくを意識しています。 食費は大人2人で月２万，安定して維持できています。 半年間で運動なしリバウンドなしで48kg→44kgダイエット成功しました！ 今回の献立はレンジで簡単にできます。 とりむねチーズ […]
糖尿病患者さん向けの2品献立レシピ動画です。 短時間で簡単に調理ができ、時短のポイントやカロリーオフポイントなども盛り込んだ副菜＋主食で構成される2品献立を動画でご紹介します。電子レンジや市販品も一部活用して、1献立を15-30分以内で作れるように設計されておりますので、時間のない中でも手軽に調理ができます。動画を見ながらぜひ作ってみてください。 動画を気に入っていただけましたら、高評価ボタンを押 […]
ご覧いただき、ありがとうございます♩ 毎週土曜日20:00に5日間献立を更新中💐 OP 0:00 1日目 0:17 2日目 1:32 3日目 3:57 4日目 6:46 5日目 9:10 🧺今回の5日間分の買い出しリスト✍️合計￥2,259 ■豚ミンチ肉 250g ■鶏むね肉 3枚入り1パック(合計1100g) ■まぐろたたき 170g […]
このチャンネルでは、あすけんユーザーの私が栄養バランスを崩さずに節約もして ダイエットもしたい！という意思から作った献立，レシピを紹介しています。 主にとりむね肉を使ったレシピで低糖質，高たんぱくを意識しています。 食費は大人2人で月２万，安定して維持できています。 半年間で運動なしリバウンドなしで48kg→44kgダイエット成功しました！ 今回の献立は、とりむね肉を使った和献立です。 とりむねチ […]
管理栄養士が選んだ！1日の1/3の野菜が摂れる献立レシピをご紹介します！ 5日間の献立はこれで決まり♪ 【1日の1/3の野菜が摂れる献立レシピ集④】0:00 詳しいレシピはこちら↓ 【レンジで簡単！夏野菜カレー献立】 ①夏野菜カレー 00:04 https://macaro-ni.jp/88290 ②くるみとレーズンのキャロットラペ 01:44 https://macaro-ni.jp/52581 […]
管理栄養士が選ぶ！5日間の糖質オフ献立をご紹介します♪ 糖質量がきになる方におすすめの献立です！ 【5日間の糖質オフ献立①】0:00 詳しいレシピはこちら↓ 【食欲そそるスパイシー献立】 ①夏野菜と鶏肉のスパイシーソテー 00:04 https://macaro-ni.jp/78056 ②千切りキャベツのコンソメスープ 00:58 https://macaro-ni.jp/77606 【夏を感じる […]
「豚ひき肉とニラのスタミナ丼と梅わかめスープ定食」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ひき肉を使うスタミナ丼と、梅干しのさっぱりスープを合わせた夏にぴったりな献立。どちらもレンジで簡単に作れます！献立に迷っている方、時間がない方にもぴったりなレシピですよ。 詳しいレシピはこちら↓ https://macaro-ni.jp/101636 ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を […]
