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  • 2022.05.20

【管理栄養士ごはん】むくみ解消／1週間献立／食べ物と栄養メモ

1週間後の結婚式の予定に向けて、夫のむくみ解消をテーマに1週間献立を立てました。 むくみを解消したいときのポイントを、管理栄養士目線で解説しています。 （1週間後に夫の体重がどうなったのか、体重推移の結果発表もあります！） ※本気の塩抜きダイエットではないので、味付けは基本いつも通り。スパイスやマヨネーズなどを活用して、減塩しつつも物足りない味付けにならないように工夫しています。 ◎揚げない大学芋 […]

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1週間
  • 2022.05.15

【1日15分！1週間分の時短夜ごはん】レンジで酢豚/レンジでネギたっぷりカニカマ卵とじ/レンジで手羽先黒こしょう野菜炒めなど、野菜をたっぷり食べられる献立！【便利な買い物リスト付き】

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり 超時短献立(#4)【買い物リスト付き】 ぐっち夫婦の平日をラクする超時短献立！ ＜チャプターリスト＞ 00:00 オープニング 00:08 仕込み 01:04 月曜献立 04:16 火曜献立 07:59 水曜献立 11:11 木曜献立 14:57 金曜献立 18:58 買い物するもの公開！ 詳しいレシピは概要欄の下部に公開中！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【 […]

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  • 2022.05.14

【5日間の献立】春の食材で簡単晩ごはんレシピ 【#78 前編】

おうちで簡単!!献立節約レシピ💡 二人暮らし3品で大満足✨ 1週間の夕飯を毎週火金19:00 更新!! 【目次】 0:00 食材の下処理 1:26 月曜日 『春の豚ばら巻き』の献立 4:26 火曜日『和風クリームパスタ』の献立 【レシピ】 1:33 『かんたん鯛めし』 2:27 『だいこんの味噌汁』 3:09 『春の豚ばら巻き』 4:33 『ベーコンのスープ』 5:3 […]

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  • 2022.05.14

毎日平凡だけど充実した日々を送る私の1週間vlog🐰彼とおうち時間を満喫🏠毎日自炊🍳1週間分の夜ご飯献立🍚

ご視聴いただきありがとうございます🌙 大好きな年上の彼と過ごす日曜日から金曜日までのweekly vlogです☺️ とり天のレシピだけ書いておきます🗒✨ 本当にすっごく美味しいので作ってみてほしいです🥰 🗒とり天のレシピ 材料 （２人分） 鶏もも肉 500グラム弱 ◎酒 小さじ2 ◎しょうゆ […]

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  • 2022.05.08

【1週間分の献立をまとめて提案！】ささみとアスパラの黒コショウ炒め/簡単プルコギ/揚げずに！鮭ポン南蛮など【便利な買い物リスト付き】

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり 平日をラクにする一週間献立(#39)【買い物リスト付き】 ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！ ＜チャプターリスト＞ 00:00 オープニング 01:04 月曜献立 05:38 火曜献立 09:58 水曜献立 12:57 木曜献立 16:25 金曜献立 19:26 買い物するもの公開！ 詳しいレシピは概要欄の下部に公開中！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【平 […]

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1週間
  • 2022.05.01

【1日15分！1週間分の時短夜ごはん】レンジで厚揚げ麻婆/レンジで鶏ももポンのたらこマヨ焼き/レンジで豚丼など、バラエティー豊かな献立！【便利な買い物リスト付き】

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり 超時短献立(#3)【買い物リスト付き】 ぐっち夫婦の平日をラクする超時短献立！ ＜チャプターリスト＞ 00:00 オープニング 00:43 仕込み 01:37 月曜献立 05:25 火曜献立 09:55 水曜献立 13:11 木曜献立 18:02 金曜献立 21:55 買い物するもの公開！ 詳しいレシピは概要欄の下部に公開中！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【 […]

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