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  • 2025.01.18

【1週間の晩ごはん】まとめ買いでラクチン！あたたか献立を解決する冬メニュー / 新アイデア集❄️🍲🥘

晩ごはんの献立にお悩みの方はこちら🙋‍♀️誰でも簡単料理レシピをご紹介します♫ 1品でもお役に立てると嬉しいです😊 🍳今週のメニューリスト 0:00 月曜日『大根と手羽先の煮物』の献立 3:07 火曜日『酸辣湯うどん』の献立 6:31 水曜日『鶏むねのクリーム煮』の献立 9:29 木曜日『塩あんかけ丼』の献立 […]

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1週間
  • 2025.01.17

【1週間の献立】大根&白菜で野菜高騰対策！寒い朝に体を温める冬野菜のおかず

🍳動画内で使用している調理道具🍳↓↓ ・【長谷園】みそ汁鍋(小) https://a.r10.to/hUmeaO ・【華月】大黒ごはん鍋(1合) 大黒ごはん鍋　１合 ・【グリーンパン】マルチフードクッカー 16.5cm（両手鍋）ガラス蓋付　IH／ガス火対応 マルチフードクッカー 16.5cm（両手鍋）ガラス蓋付　IH／ガス火対応 ・【中村銅器製作所】卵焼き鍋10長( […]

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  • 2025.01.14

【人生初の業務スーパー】【1週間2000円生活】〜1人暮らしOLの30分で作る自炊記録〜

サムネの文字少し小さくして料理を見やすくしました！ やっとできた業務スーパー企画！なんだかんだYouTube始めた当初からやりたかったんですけど、家の近くに業務スーパーないので中々実現できずでした… 今回やっとできて嬉しい☺️✌️ 業務スーパー、安くてずっと店内うろちょろしてました笑 ひとつひとつの商品をじっくりみたくて😂 う […]

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1週間
  • 2025.01.13

【ASMR】節約レシピ｜予算500円✨栄養士がつくる1週間の献立🌱スタミナ炒め・チーズつくね・オムシチュー・中華丼・エビアボカド🥑

観てくださりありがとうございます✨ 今回も平日1週間分の節約レシピをお届けします🥰 参考になれば嬉しいです♡ ○かぼちゃのオムシチュー 00:16～ 【2人分の材料費】 ・かぼちゃ：81円 ・鶏もも肉：195円 ・玉ねぎ：40円 ・卵：22円×4 ・アボカド：171円 ・ツナ缶：178円 ・みかん：45円 ・レタス：28円 ・ミニトマト：20円×2個 計(1人あたり) […]

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1週間
  • 2025.01.11

【1週間の晩ごはん】まとめ買いでラクラク時短！寒い夜の献立を解決する冬メニュー / 新レシピ集❄️🍲🥘

晩ごはんの献立にお悩みの方はこちら🙋‍♀️誰でも簡単料理レシピをご紹介します♫ 1品でもお役に立てると嬉しいです😊 🍳今週のメニューリスト 0:00 月曜日『ぶりの竜田揚げ』の献立 3:44 火曜日『鍋焼きうどん』の献立 6:53 水曜日『キャベツのポトフ』の献立 9:54 木曜日『マカロニグラタン』の献立 […]

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  • 2025.01.10

睡眠の質を上げる栄養学と献立

睡眠の質は食事と深く関係しています。トリプトファン、マグネシウム、ビタミンB群などの栄養素が睡眠をサポートし、逆にカフェインやアルコールは妨げます。1週間の献立例を通じて、睡眠に良い栄養素をバランス良く摂取する方法を紹介します。食事の改善が睡眠の質を向上させ、健康的な毎日を実現します。 #睡眠 #栄養 #健康 #献立 #食事

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1週間
  • 2025.01.09

20分でできる一汁三菜献立【白だし柚子胡椒唐揚げ】#おうちごはんラバー #おうちごはん #レシピ#夜ご飯 #夜ご飯献立 #献立 #夜ご飯レシピ

20分でできる一汁三菜献立 レシピはこちら🔽 ┎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┒ 　　　白だし柚子胡椒唐揚げ ┖┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┚ 材料(2〜4人分) 鶏モモ肉…2枚（500~600g） ・白だし…大さじ3 ・酒…大さじ１ ・顆粒鶏ガラ…小さじ1 ・柚子胡椒…チューブ4~5cm ・にんにく…チューブ3 […]

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