糖質オフ│献立動画まとめch

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2021.05.24

【糖質50ｇの献立】豆ごはんと春のぶり大根

緩い糖質制限をしています。 1日の糖質摂取量は150ｇが目安です。今日の夕食は旬の豆ごはんとこの冬に食べていなかった鰤大根です。＊栄養価計算は自分のためのだいたいの数値です。大きく間違ってはい　　　　ないと思いますが、他の方の参考になる厳密なものではありません。膵性糖尿病患者です。インスリン治療とは一生の付き合いです。毎日の食生活では血糖値のコントロールが最大の課題です。低血糖症にびくつ […]

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2021.05.19

【鮭アレンジ】低糖質高たんぱく質な晩ごはん献立２選【ダイエットレシピ】

今回は、栄養豊富な生鮭と鮭缶をつかったダイエット中の低糖質高たんぱく質献立２日間。《鮭の効果》 ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 抗酸化作用美肌効果免疫力の向上記憶力の向上良質の高たんぱく質 ▪１日目▪ ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 00:30 『鮭缶と海老のカレーピラフ』 ▪２日目▪ ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 05:15 『鮭の豆 […]

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2021.05.15

【鯖の水煮缶アレンジ】糖質オフ高たんぱく質２日間の晩ごはん献立【DIETVLOG】

今回は、栄養豊富なサバの水煮缶をつかった低糖質高たんぱくな献立２日間。《サバ缶の効果》 ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 血管の老化予防血液サラサラ美肌効果記憶力の維持・向上ダイエット効果骨を丈夫にする etc‥ ▪１日目▪ ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 00:46 『サバ麻婆豆腐丼』 ▪２日目▪ ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 07: […]

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2021.05.13

【大豆のお肉】糖質オフ高たんぱく２日間の晩ごはん献立【DIETVLOG】

今回は、畑のお肉『大豆ミート』をつかってとある２日間の晩ごはん献立。【大豆ミートの特徴】・低カロリー・低脂質・高たんぱく・ノンコレステロール・食物繊維が豊富・大豆イソフラボンなど‥ 《１日目》 00:28 台湾風まぜそば(蕎麦) 《２日目》 06:48 ドライカレー ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ▼チャンネル登録はこちら▼ http://www.you […]

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2021.05.10

【白滝の献立】鶏むね肉×しらたきアレンジ２日間の低糖質晩ごはん【DIET VLOG】

『しらたき』×『鶏むね肉』高たんぱく質ダイエット献立２日間。 ①メニュー ▪しらたき辛麺 ▪鶏ハムのサムギョプサル風 ※１人前あたりたんぱく質３８ｇ ②メニュー ▪しらたきビビン麺 ▪鶏むね肉と玉ねぎの丸め焼き ▪胡瓜と長芋の白キムチ ▪ツナサラダ ※１人前あたりたんぱく質４２ｇ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ […]

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2021.05.04

【高野豆腐を使う献立レシピ集】ハンバーグも唐揚げも！人気レシピを高野豆腐で♪

糖質オフ食材としても人気の高野豆腐を使った献立をご紹介します♪ お豆腐なのにボリューム満点、そしてちょっぴりヘルシーなレシピが満載です！【高野豆腐を使う献立レシピ集】0:00 詳しいレシピはこちら↓ 【ボリューム満点！高野豆腐の和風ハンバーグ献立】 ①高野豆腐の和風ハンバーグ 00:04 https://macaro-ni.jp/86120 ②絹さやのきんぴら01:04 https://maca […]

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2021.04.29

【鶏むね肉】高たんぱく低糖質な献立２日間【ダイエット自炊記録】

とある２日間の鶏むね肉をつかった献立。 ①《メニュー》 ▪豆腐のビビンバ丼 ▪海老とニラのおからチヂミ ▪たまごとワカメのスープ ※１人前あたりたんぱく質６４ｇ ② 《メニュー》 ▪チリコンカン ▪低糖質おからナン ▪ツナのマリネサラダ ※１人前あたりたんぱく質４６ｇ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ […]

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