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ダイエット

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ダイエット
  • 2024.05.24

【ダイエット◎】カロリーオフしたい日につくる【しらたき担々麺】#shorts #簡単レシピ #簡単ごはん #自炊 #時短ごはん #japanesefood #おうちごはん #献立#ダイエットレシピ

【しらたき坦々麺】 ＜材料＞（2人前） ・しらたき　360g ・鶏ひき肉　150g ・小松菜　8枚 ・ニンニク　少々 ・ごま油　小さじ2 ・豆板醤　大さじ1 ・豆乳（無調整）　300ml ・すりゴマ（白）　大さじ2 ［調味料A］ ・水　200ml ・みそ　大さじ3 ・醤油　大さじ1 ・鶏ガラ　大さじ1 【作り方】 ❶しらたきを熱湯で2分ほど下ゆでする ★下ゆですると臭みが抜けて味のしみ込みもよくな […]

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ダイエット
  • 2024.05.12

【献立】ミネストローネ／牛すじと大豆／コラーゲン／更年期障害／骨粗鬆症／ダイエット

牛すじと大豆が入ったミネストローネ 材料 牛すじ…300g にんじん…中1本 玉ねぎ…中1個 じゃがいも…中と小各1個 大豆の水煮…1袋 塩コショウ…少々 オリーブオイル…大さじ1 水…500cc トマト缶…1缶 コンソメ…3個 ローリエ…2枚 #トイプードル #ごはん #主婦の日常 #スープ #ミネストローネ #ダイエット #ダイエットレシピ #骨粗鬆症 #更年期障害 #牛スジ#牛すじレシピ

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