炊き込みご飯がおいしき季節の到来ですね🍁
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:20
▼ひじきと舞茸の炊き込みご飯
[乾燥ひじき、舞茸、油揚げ、
酒,みりん,醤油 各大さじ1、塩ひとつまみ]1合分
▼焼き塩鯖
▼トマトとゆで卵の醤油麹ナムル
醤油麹1:1ごま油
▼紫キャベツのマリネ
▼かぼちゃの粒マスサラダ
▼豆腐,ねぎの味噌汁
Day2 04:22
▼てりたまチーズホットサンド
▼紫キャベツのマリネサラダ
▼人参玉ねぎスープ
▼キウイヨーグルト
Day3 10:33
▼根菜と鶏肉の甘酢炒め
[酒,みりん,醤油大さじ1、酢,きび糖大さじ1/2強]
▼ひじきとレンズ豆の煮物
▼ゆで卵と水菜のサラダ
▼きのこと油揚げの味噌汁
Day4 14:17
▼焼き塩鮭
▼アボカド納豆
▼醤油麹きんぴらごぼう
[酒大さじ2、みりん,醤油麹(大さじ1)]
▼豆腐,ねぎの味噌汁
Day5 17:17
▼きのこのアンチョビキッシュトースト
[たまご1つ、豆乳大さじ1、きのこ、アンチョビ、チーズ、パセリ]
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