トマトソースを使った献立を2つ🍙🍞
塩さばの竜田揚げを使った献立を2つ🍚🥖
だし巻き卵を使った献立が1つ🍞
今週は、いつも作らないようなアレンジメニューが多かったので、なんだか実験のようで楽しかったです👩🏻🍳✨
生鯖の竜田揚げはこちらの作り置き動画から↓🐟
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:24
▼ピザトースト
トマトソース…[トマト3つ、玉ねぎ1/2、にんにく2、マッシュルーム、バジル、ローリエ、塩、こしょう、欧風だし、はちみつ(きび糖など好きな甘味料でも)]
▼サラダ
▼人参マッシュルームのスープ
▼ゴールドキウイ
Day2 07:03
▼ピザ焼きおにぎり
▼塩麹チキン
▼蒸しとうもろこし&アスパラ
▼サラダ
▼スパムと玉ねぎの味噌汁
Day3 11:22
▼塩鯖の竜田揚げ
塩鯖下味…[鯖半身2枚、すりおろし生姜、酒大さじ1、,醤油各小さじ1]
▼人参とパクチーのエスニックマリネ
マリネ液割合…[レモン汁,ナンプラー大さじ1、きび糖大さじ1/2、醤油ちょろり]
▼トマト,ゆで卵
▼わかめ,ねぎ,油揚げの味噌汁
Day4 16:34
▼バインミー風鯖の竜田揚げサンド
Day5 19:25
▼だし巻き卵サンド
サンド1つ分だし巻き卵…[卵2つ、白だし大さじ1/2、みりん小さじ1、水大さじ2]
からし、マヨネーズ
▼サラダ
▼玉ねぎのスープ
#朝ごはん #献立 #夫婦
