【節約になる！献立の立て方徹底解説☆主婦歴20年超のあおにーなが実践してるコツの数々を一挙初公開！作り置きレシピ】
▼動画特典☆［夏用］買い物リストテンプレート
《野菜・きのこ類》
●キャベツ1/4個
●もやし１袋
●きゅうり3本→トゲが付いてるもの
●ミニトマト1パック or トマト→ヘタがピンとしてるもの
●小松菜1袋→ 根元が太くて葉が青々しているもの
●ピーマン1袋→青々しくツヤがあるもの
●なす1袋→同上
●青ネギ→先がしゃんとしてるもの
●生姜1袋
●えのきたけ1袋
●じゃがいも3個
●にんじん1本
●玉ねぎ2個
《豆加工品類・乾物缶詰め類》
●納豆2パック
●コーン缶1缶
《魚・肉類》
●豚ひき肉600g
●豚肩もも切り落とし肉orこま肉の安い方1kg
《冷凍品》
●冷凍うどん5食
●冷凍いんげん
《牛乳・卵類》
●牛乳2本
●卵1パック
《その他》
●乾燥パセリ
●酢
●刻み赤唐辛子
◆チャンネル紹介
『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画
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『週末にパパっと作って、平日は食べるだけ！ 1週間3000円作りおきレシピ』
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・1食300円で作れて1皿100円以下！
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