🎥チャプター
オープニング 00:00
和🥢
Day1 00:20
▼春キャベツとアサリの酒蒸し
▼アスパラ卵ソテー
▼紫キャベツのマリネ
▼豆腐,しめじの味噌汁
▼梅干し焼きおにぎり
Day2 04:58
▼春キャベツの肉巻き
▼アスパラトマトのポン酢おかか和え
▼人参しりしり
▼油揚げ,新玉ねぎ,しめじの味噌汁
洋🍴
Day3 09:19
▼ロール春キャベツ
[ひき肉250g、玉ねぎ1つ、生姜、にんにく、卵1つ、パン粉大さじ2〜、オレガノ、ナツメグ、塩小さじ1/2〜、こしょう] 欧風だし、ローリエ、タイム、塩、こしょう
▼ゆで卵とブロッコリーのチーズパン粉焼き
▼紫キャベツのマリネ、トマト
▼パン
Day4 16:28
▼春キャベツアンチョビトースト
中🥡
Day5 19:42
▼春キャベツ麻婆春雨
[にんにく,生姜1片、豆板醤小さじ1/2、ひき肉100g、酒大さじ1、キャベツ 100〜150g、水200cc、甜麺醤,オイスターソース,醤油,砂糖 各大さじ1/2、中華だし小さじ1]
▼ゆで卵サラダ
▼紫大根の甘酢漬け
▼豆腐,わかめの味噌汁
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