温かい食べ物が嬉しい冬の朝⛄️
汁物や煮物で体の中から温まる朝食🍲
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:19
▼ほうとう風だんご汁
団子:(小麦粉50g、水大さじ2〜3、塩少し)
▼とろろご飯
(山芋200cc、出汁50cc、醤油小さじ1)
▼だし巻き卵
▼醤油麹納豆
▼紫キャベツのマリネ
Day2 06:06
▼こんにゃくと大根のピリ辛煮
(酒,みりん,醤油 各大さじ2)
▼ゆで卵と人参のサラダ
(粒マスタード,オリーブオイル,塩,ブラックペッパー)
▼ブロッコリーの塩麹和え
▼油揚げ,白菜の味噌汁
Day3 11:43
▼かぼちゃと鶏肉の生姜煮
(出汁150、酒,みりん,醤油 各大さじ1、すりおろし生姜)
▼キムチ納豆
▼レタスマリネサラダ
▼大根,わかめ,油揚げの味噌汁
Day4 14:21
▼厚揚げ豆腐のえのき人参あんかけ
(水100,白だし1,みりん醤油1/2
▼大根の煮物
▼ブロッコリーとトマト
▼アボカド納豆
▼かぼちゃ,えのき,ねぎの味噌汁
Day5 16:49
▼みぞれ餅
#朝ごはん #献立 #和食
