今週は業務スーパーの冷凍食材を使って
2000円で5日間過ごしました✨
さすが人気商品でおいしかったです☺️
また冷凍のカット野菜はこんなにも便利なんですね！
ぜひみなさんもお試しください🥰
00:00 購入品紹介
00:34 1日目 肉団子酢豚
03:35 2日目 ささみしそフライ
05:56 3日目 鶏チンジャオロース
07:54 4日目 ささみ味噌カツ
10:06 5日目 肉団子の甘酢あん
🔻前回の動画
【1週間献立】バランスを意識した節約晩ご飯レシピ【節約】https://youtu.be/A5LYNHn6rRg
📝材料
【肉団子酢豚】
肉団子 10個
人参 1/2本
玉ねぎ 1/2個
砂糖、酢 大さじ3
ケチャップ 大さじ3
醤油 大さじ1
中華だし 小さじ1
【オクラの塩昆布あえ】
冷凍オクラ 100g
塩昆布 1つまみ
ごま油、醤油 小さじ1
【ごぼう味噌炒め】
ごぼうミックス 100g
味噌 大さじ1
みりん、酒 大さじ1/2
にんにくチューブ
【鶏チンジャオロース】
鶏肉 1枚
玉ねぎ 1/4個
冷凍パプリカ
酒 大さじ2
オイスターソース 大さじ1
醤油、砂糖 小さじ1
中華だし 小さじ2
【きゅうりとちくわのサラダ】
きゅうり 1/2本
ちくわ 2本
冷凍オクラ
にんにく ５cm
中華だし 小さじ1
醤油、ごま油 小さじ1
すりごま
【ささみ味噌カツ】
冷凍ささみ 5本
酒 大さじ4
砂糖、みりん 大さじ2
赤味噌 大さじ2
だし 小さじ1
水 50ml
【パプリカマリネ】
冷凍パプリカ 100g（１分半）
玉ねぎ 1個（２分）
砂糖 大さじ1
酢 大さじ2
オリーブオイル 大さじ1
塩胡椒
【肉団子の甘酢あん】
肉団子 10個
なす 2本
酢、砂糖、醤油 大さじ1.5
酒 大さじ3
【ごぼうマヨサラダ】
冷凍ごぼう 50g
きゅうり 1本
マヨネーズ 大さじ2
醤油 小さじ1
砂糖 小さじ1
🔻関連動画
【5日間献立】食欲の秋！秋を感じる晩ごはんレシピ【二人暮らし】
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