『しらたき』×『鶏むね肉』
高たんぱく質ダイエット献立２日間。
①メニュー
▪しらたき辛麺
▪鶏ハムのサムギョプサル風
※１人前あたりたんぱく質３８ｇ
②メニュー
▪しらたきビビン麺
▪鶏むね肉と玉ねぎの丸め焼き
▪胡瓜と長芋の白キムチ
▪ツナサラダ
※１人前あたりたんぱく質４２ｇ
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