- 2021.08.15
食費1ヶ月1万円を目指すvlog #7 / 節約 / レシピ / 献立
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- 2021.08.15
【seriaの簡単家計簿】アラフォー共稼ぎ夫婦の7月家計簿公開／献立表/貯蓄率
視聴していただきまことにありがとうございます。 seriaの簡単家計簿を購入し、我が家ならではの家計簿を作成してみました。何かのお役に立てれば幸いでございます。🤗 今回、深夜の動画作成のため、しっとりとした曲調になっております😄 家計のやりくり、看護師。理学療法士のお仕事・を公開しております。 気になる方は、チャンネル登録よろしくお願いいたします🙇& […]
- 2021.08.14
【お弁当献立 1週間きろく・楽する計画】 保存容器紹介 / ３パターン作り置き / 献立計画
【お弁当献立 1週間きろく・楽する計画】 【Instagram】→osayosan34 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – R […]
- 2021.08.14
【5日間の糖質オフ献立②】管理栄養士が選んだ献立レシピ集！ダイエット中の方にもおすすめ♪
低カロリー食材を使ったヘルシーな献立をご紹介します♪ 手軽に食事管理をしたい人におすすめです！ 【管理栄養士が教える！5日間の糖質オフ献立②】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ ①基本のレバニラ炒め 00:04 https://macaro-ni.jp/56809 ②なすときゅうりの中華風サラダ 01:02 https://macaro-ni.jp/89905 ③ささみのバター醤油焼き 03:07 […]
- 2021.08.13
【1週間の献立表】2500円分まとめ買いで1週間の晩御飯【プロの節約レシピ】
//一週間レシピ：目次// ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 00:00 はじめに 00:32 月 主菜：ハーブ塩 唐揚げ/副菜：イカと梨のサラダ 02:52 火 主菜：白身魚の南蛮 / わさび青高菜のタルタル/副菜：ラタトゥユ 06:09 水 主食：魚介つけ蕎麦 / 副菜：夏野菜の焼きびたし 08:10 木 主菜：鶏むね肉ソテー / コチュジャンソース花椒風味 / 副菜： […]
- 2021.08.12
レンチン６分 とりむね 洋風ヘルシー献立
このチャンネルでは、あすけんユーザーの私が栄養バランスを崩さずに節約もして ダイエットもしたい！というワガママから作った献立，レシピを紹介しています。 主にとりむね肉を使ったレシピで低糖質，高たんぱくを意識しています。 食費は大人2人で月２万，安定して維持できています。 半年間で運動なしリバウンドなしで48kg→44kgダイエット成功しました！ 今回の献立はレンジで簡単にできます。 とりむねチーズ […]
- 2021.08.11
【糖尿病患者さん向け2品でバランス献立】 えびと卵のチリソースと青菜の中華おひたし
糖尿病患者さん向けの2品献立レシピ動画です。 短時間で簡単に調理ができ、時短のポイントやカロリーオフポイントなども盛り込んだ副菜＋主食で構成される2品献立を動画でご紹介します。電子レンジや市販品も一部活用して、1献立を15-30分以内で作れるように設計されておりますので、時間のない中でも手軽に調理ができます。動画を見ながらぜひ作ってみてください。 動画を気に入っていただけましたら、高評価ボタンを押 […]
- 2021.08.08
【5日間献立#６】2500円以内で作る5日間の晩ごはん｜節約｜時短｜レシピあり
ご覧いただき、ありがとうございます♩ 毎週土曜日20:00に5日間献立を更新中💐 OP 0:00 1日目 0:17 2日目 1:32 3日目 3:57 4日目 6:46 5日目 9:10 🧺今回の5日間分の買い出しリスト✍️合計￥2,259 ■豚ミンチ肉 250g ■鶏むね肉 3枚入り1パック(合計1100g) ■まぐろたたき 170g […]
- 2021.08.08
【節約，健康レシピ】 とりむねチキン南蛮と和献立 【あすけん】
このチャンネルでは、あすけんユーザーの私が栄養バランスを崩さずに節約もして ダイエットもしたい！という意思から作った献立，レシピを紹介しています。 主にとりむね肉を使ったレシピで低糖質，高たんぱくを意識しています。 食費は大人2人で月２万，安定して維持できています。 半年間で運動なしリバウンドなしで48kg→44kgダイエット成功しました！ 今回の献立は、とりむね肉を使った和献立です。 とりむねチ […]