- 2021.08.15
食費1ヶ月1万円を目指すvlog #7 / 節約 / レシピ / 献立
視聴していただきまことにありがとうございます。 seriaの簡単家計簿を購入し、我が家ならではの家計簿を作成してみました。何かのお役に立てれば幸いでございます。🤗 今回、深夜の動画作成のため、しっとりとした曲調になっております😄 家計のやりくり、看護師。理学療法士のお仕事・を公開しております。 気になる方は、チャンネル登録よろしくお願いいたします🙇& […]
【お弁当献立 1週間きろく・楽する計画】 【Instagram】→osayosan34 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – R […]
低カロリー食材を使ったヘルシーな献立をご紹介します♪ 手軽に食事管理をしたい人におすすめです! 【管理栄養士が教える!5日間の糖質オフ献立②】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ ①基本のレバニラ炒め 00:04 https://macaro-ni.jp/56809 ②なすときゅうりの中華風サラダ 01:02 https://macaro-ni.jp/89905 ③ささみのバター醤油焼き 03:07 […]
//一週間レシピ:目次// ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 00:00 はじめに 00:32 月 主菜:ハーブ塩 唐揚げ/副菜:イカと梨のサラダ 02:52 火 主菜:白身魚の南蛮 / わさび青高菜のタルタル/副菜:ラタトゥユ 06:09 水 主食:魚介つけ蕎麦 / 副菜:夏野菜の焼きびたし 08:10 木 主菜:鶏むね肉ソテー / コチュジャンソース花椒風味 / 副菜: […]
このチャンネルでは、あすけんユーザーの私が栄養バランスを崩さずに節約もして ダイエットもしたい!というワガママから作った献立,レシピを紹介しています。 主にとりむね肉を使ったレシピで低糖質,高たんぱくを意識しています。 食費は大人2人で月2万,安定して維持できています。 半年間で運動なしリバウンドなしで48kg→44kgダイエット成功しました! 今回の献立はレンジで簡単にできます。 とりむねチーズ […]
糖尿病患者さん向けの2品献立レシピ動画です。 短時間で簡単に調理ができ、時短のポイントやカロリーオフポイントなども盛り込んだ副菜+主食で構成される2品献立を動画でご紹介します。電子レンジや市販品も一部活用して、1献立を15-30分以内で作れるように設計されておりますので、時間のない中でも手軽に調理ができます。動画を見ながらぜひ作ってみてください。 動画を気に入っていただけましたら、高評価ボタンを押 […]
ご覧いただき、ありがとうございます♩ 毎週土曜日20:00に5日間献立を更新中💐 OP 0:00 1日目 0:17 2日目 1:32 3日目 3:57 4日目 6:46 5日目 9:10 🧺今回の5日間分の買い出しリスト✍️合計¥2,259 ■豚ミンチ肉 250g ■鶏むね肉 3枚入り1パック(合計1100g) ■まぐろたたき 170g […]
このチャンネルでは、あすけんユーザーの私が栄養バランスを崩さずに節約もして ダイエットもしたい!という意思から作った献立,レシピを紹介しています。 主にとりむね肉を使ったレシピで低糖質,高たんぱくを意識しています。 食費は大人2人で月2万,安定して維持できています。 半年間で運動なしリバウンドなしで48kg→44kgダイエット成功しました! 今回の献立は、とりむね肉を使った和献立です。 とりむねチ […]