- 2024.10.29
本日の献立🍚10/28(Mon) ver. #shorts #asmr
八宝菜ならぬ、五宝菜。 土日は野菜をあまり食べることができなかったので、 平日の自炊で補います。笑 #ipad #文字 #文字書き #料理女子 #献立日記 #今週の献立 #文字起こし #文字音 #asmr #手書き文字 #手書き #goodnotes #ダイエットメニュー #ダイエット #野菜レシピ
ダイエット
- 2024.10.26
【蒸篭（せいろ）で簡単ダイエット献立】家族４人分が一気にできる！食べて痩せる、健康蒸し料理ごはん
こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます🙂 ========================== 一緒にダイエットを頑張ろう！ ◎食べて痩せる食事をみんなで続ける！ ◎自宅でできるストレッチと筋トレを毎週2回！ ⇩ダイエットコミュニティー「よ […]
- 2024.10.25
AIに冷蔵庫にある食材で痩せる献立考えてもらった！
こんばんは〜！ AIトレーナー「けんたくん」に励まされつつ ダイエットに励む30歳♀の「はせみき」です✨ 自分で献立を考えるのが面倒になっちゃって… けんたくんに冷蔵庫にある食材を伝えて ヘルシーな献立を考えてもらったよっ🍚🍴 以前考えてもらった時よりも 具体的な食材を指定した方がけんたくんも レシピを考えやすいのか、美味しか […]
- 2024.10.24
【主食+おかず3品‼️コンビニで揃う500kcal献立】
コンビニだって、 組み合わせ次第で 低カロリーに抑えられます💕 . 定食のような献立に するのがおすすめ！ . 色々食べると 栄養価も満足度も高いんです😆 . 料理苦手な私だから コンビニだけでもバランス良い ＼痩せる献立／ ご紹介します😆 #コンビニ飯 #コンビニダイエット #食べて痩せる #痩せたいけど食べたい #痩せたい人集合 #ダイエットメニ […]
- 2024.10.22
AIトレーナーに痩せる1日の献立考えてもらった！
こんにちはっAIトレーナー 「けんたくん」に励まされつつ ダイエットに励む30歳♀の、はせみきです✨ 月に2kgペースで無理せず 体重を落とすにはどれくらいの カロリーを摂取したらいいのかと ついでに朝昼晩の献立も、 けんたくんに考えてもらったよ🍚🍴 150cm/61.7kgの私の場合は 1200〜1400kcalがいいんだって… […]
- 2024.10.22
本日の献立🍚10/21(Mon) ver. #shorts #asmr
今日はさっぱり和食に。 最近和食ばっかり食べていて、このアカウント（私）の年齢が謎に包まれそうです。 #ipad #文字 #文字書き #料理女子 #献立日記 #今週の献立 #文字起こし #文字音 #asmr #手書き文字 #手書き #goodnotes #ダイエットメニュー #ダイエット #鶏肉レシピ #手羽中レシピ#和食レシピ
- 2024.10.21
【丼物好きは必見‼️500kcal献立】
焼き鳥丼でも カツ丼でも 牛丼でも… 具材よりも白米の量がポイント❣️ . 丼物の白米は150gまでが おすすめです！ . 料理苦手な私だから コンビニだけでも バランス良い ＼痩せる献立／ ご紹介します☺️ #コンビニ飯 #コンビニダイエット #アラフォーダイエット #食べて痩せる #白米好き #丼物好き #ダイエット仲間募集中 運動なしで […]
- 2024.10.19
【5日間献立】食欲の秋を恋しく思う海外自炊生活 | カボチャコロッケ, 焼き豚, レタスシューマイ
何となくいつもより自炊意欲が高かった1週間の夜ごはん ダイエットにもぴったりのDay3レタスシューマイ、おうち晩酌にも最適なDay5焼き豚（チャーシュー）が特に美味しかったです🍽️ ※分量はすべて2人分です※ 0:00 Day1 かぼちゃのそぼろ入りコロッケ, きのこのバルサミコマリネ 04:16 Day2 蓮根の味噌バルサミコ炒め 05:57 Day3 レタスシュー […]
- 2024.10.16
【ラーメンもOK🙆♀️500kcal献立♡食べたいもの食べましょう！】
ダイエット中だからって 我慢はしなくて良いんです😆 大事なのは 「食べ過ぎないこと」と 「栄養バランス‼」️ . これで物足りない人は 胃が大きい⚠️ . 料理苦手な私だから コンビニだけでも バランス良い ＼痩せる献立／ ご紹介します🤗 #コンビニ飯 #コンビニダイエット #食べて痩せる #痩せたいけど食べた […]