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こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます🙂 ========================== 一緒にダイエットを頑張ろう！ ◎食べて痩せる食事をみんなで続ける！ ◎自宅でできるストレッチと筋トレを毎週2回！ ⇩ダイエットコミュニティー「よ […]
具沢山の豚汁が沁みる季節🤤🍂 今週のお気に入りは牛肉のしぐれ煮と鯖の味噌煮！ とっても美味しいのでぜひ作ってみてください〜♡ 🛒お買い物リスト ＜野菜＞ ・玉ねぎ2個 ….. 豚汁・味噌汁・かぼちゃサラダ ・にんじん1本 .. 豚汁・野菜炒め ・大根1/2本 …… 豚汁・大根おろし・味噌汁 ・蓮根160g ..…. 豚汁・つくね ・ごぼう1本 …… […]
こんばんは〜！ AIトレーナー「けんたくん」に励まされつつ ダイエットに励む30歳♀の「はせみき」です✨ 自分で献立を考えるのが面倒になっちゃって… けんたくんに冷蔵庫にある食材を伝えて ヘルシーな献立を考えてもらったよっ🍚🍴 以前考えてもらった時よりも 具体的な食材を指定した方がけんたくんも レシピを考えやすいのか、美味しか […]
おナスを使って３日間の夜ご飯。ナスの献立って何を作ろうか悩みませんか？ レシピ、献立など参考になればうれしいです♡ 安い！簡単！美味しい！を心がけています♪ そんな料理vlogであり、ちょっとした主婦の日常も公開の主婦vlogです♪ 00:00 オープニング 00:18 day1:なすひき肉炒め/レンコンのバルサミコ酢炒め/大根と油揚げのお味噌汁 03:36 day2:銀座 ささみとなすの香味タレ […]
コンビニだって、 組み合わせ次第で 低カロリーに抑えられます💕 . 定食のような献立に するのがおすすめ！ . 色々食べると 栄養価も満足度も高いんです😆 . 料理苦手な私だから コンビニだけでもバランス良い ＼痩せる献立／ ご紹介します😆 #コンビニ飯 #コンビニダイエット #食べて痩せる #痩せたいけど食べたい #痩せたい人集合 #ダイエットメニ […]
ご覧いただきありがとうございます！ 今回は冷凍の枝豆を１袋使って５日間の定食を作ってみました♪ 少しでも誰かの献立の参考になれば嬉しいです☺️ ＼タイムスタンプ／ ①日目 00:15〜 ◉簡単豆乳担々麺 ◉枝豆入り五目春巻き ②日目 09:55〜 ◉ソースチキンカツ丼 ◉枝豆入り切り干し大根 ◉なめことオクラの味噌汁 ③日目 15:56〜 ◉秋刀魚の塩焼き ◉しみ […]
