鶏むね肉：1枚（約300g）
玉ねぎ：1/2個
卵：3個
ご飯：2膳分
ほうれん草：1/2束（約100g）
木綿豆腐：1/4丁（約75g）
玉ねぎ：1/2個
乾燥わかめ：5g
水：500ml
醤油：大さじ2
みりん：大さじ2
砂糖：小さじ1
だしの素：小さじ1
水：100ml
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