○大葉梅ささみ 00:15～
【栄養価】※1人分
《大葉梅ささみ》
・カロリー：129kcal
・タンパク質：23.5g
・脂質：1.1g
・炭水化物：2g
・塩分：1.65g
・糖質：1.62g
《白和え》
・カロリー：66.8kcal
・タンパク質：4.8g
・脂質：2.5g
・炭水化物：6.1g
・糖質：4.6g
・塩分：1.3g
○鯖缶のホイル焼き 04:30～
【栄養価】※1人分
《ホイル焼き》
・エネルギー：160kcal
・タンパク質：15.8g
・脂質：9g
・炭水化物：5.5g
・塩分：1.71g
・糖質：6.84g
《酢の物》
・エネルギー：46kcal
・タンパク質：2.6g
・脂質：0.52g
・炭水化物：8.3g
・塩分：0.79g
・糖質：6.47g
○豆腐のヘルシーあんかけ 08:40～
【栄養価】※1人分
《豆腐あんかけ》
・エネルギー：133.6kcal
・たんぱく質：15.3g
・脂質：2.6g
・炭水化物：8.7g
・糖質：7.8g
・塩分：1.75g
《白菜とおかか和え》
・エネルギー： 18.8kcal
・たんぱく質：1.3g
・脂質：0.85g
・炭水化物：2.2g
・糖質：1.1g
・塩分：0.55g
《トマトのポン酢和え》
・エネルギー：16.3kcal
・たんぱく質：0.45g
・脂質：0.5g
・炭水化物：1.65g
・糖質：1.4g
・塩分：0.35g
○無塩スープカレー 12:00～
【栄養価】※1人分
・カロリー：191kcal
・たんぱく質：6.2g
・脂質：11.2g
・糖質：15.9g
・炭水化物：17.3g
○サーモンソテー 14:32～
《サーモンのソテー》
・カロリー：281kcal
・たんぱく質：14.6g
・脂質：17.0g
・糖質：14.1g
・炭水化物：17.4g
・塩分：1.75 g
《カレースープ》
・カロリー：127 kcal
・たんぱく質：1.8g
・脂質：8.2g
・糖質：11.5g
・炭水化物：12.6g
・塩分：2.3g
※文部科学省データ参照
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