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「一汁三菜おぼん献立」
簡単でおいしい褒められレシピ
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00:32 Day1
・牛肉の大根の味噌煮
・にんじんとツナの卵サラダ
・ほうれん草としめじのお浸し
・ごはん
・油揚げとわかめの味噌汁
03:56 Day2
・アスパラとささみの春巻き
・にんじんとツナの卵サラダ
・ほうれん草としめじのお浸し
・豚汁
・梅干しのせごはん
07:40 Day3
・かぼちゃの肉巻き
・きんぴらごぼう
・豚汁
・梅干しのせごはん
10:44 Day4
・かぼちゃのマカロニグラタン
・サラダ
・ガーリックトースト
13:27 Day5
・親子丼
・きんぴらごぼう
🛒買い物リスト
⚫︎野菜
・大根1/2個・・・・牛肉と大根の味噌煮、豚汁
・にんじん3本・・・にんじんとツナのサラダ、豚汁、きんぴらごぼう、ポトフ
・じゃがいも3個・・ポトフ
・玉ねぎ3個・・・・豚汁、ポトフ、親子丼
・ごぼう1本・・・・ 豚汁・きんぴらごぼう
・ほうれん草・・・・ほうれん草としめじのお浸し
・しめじ2袋・・・・ほうれん草としめじのお浸し・グラタン
・アスパラ2束・・・春巻き
・かぼちゃ1/4個・・ かぼちゃの肉巻き・グラタン
・トマト・・・・・・付け合わせ、サラダ
・レタス・・・・・・付け合わせ、サラダ
●肉・魚
・牛バラ200g・・・牛肉と大根の味噌煮
・豚バラ230g・・・かぼちゃの肉巻き、豚汁
・ささみ220g・・・春巻き
・鶏もも肉300g・・親子丼
・ベーコン・・・・・グラタン
・ソーセージ・・・・ポトフ
●その他
・こんにゃく・・・豚汁
・春巻きの皮・・・春巻き
・ツナ缶1缶・・・にんじんとツナの卵サラダ
・卵1パック・・・にんじんとツナの卵サラダ、親子丼
・マカロニ100g・・グラタン
・バケット・・・・・ガーリックトースト
・油揚げ・・・・・・味噌汁
・乾燥わかめ・・・・味噌汁
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🍳使用しているキッチン用品・食器について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください…♡
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🎧BGM
🎈Song : 샛별 – Lemon Cake / • ✨샛별 – 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 – 와사비콩 / • ✨샛별 – 와사비콩✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 – 타코야끼 / • ✨샛별 – 타코야끼✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 – 소금빵 / • ✨샛별 – 소금빵✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 – 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 – 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)
