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《キーマカレー》
鶏ひき肉 200g
ゆで卵 2個
玉ねぎ 1/2個
人参 1/2本
ピーマン 2個
（生姜、ニンニク 5cm）
・ケチャップ 大さじ2
・ウスターソース 大さじ2
・カレー粉 小さじ2
・水 大さじ3（50ml）
ゆで卵は沸騰したお湯に冷蔵庫から出した卵を入れて9分茹でる
《玉ねぎわかめサラダ》
玉ねぎ 1個
乾燥わかめ 3g
・ごま油 小さじ2
・酢 小さじ2
・醤油 小さじ2
・砂糖 小さじ1
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