🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:20
▼焼き塩鮭、きゅうりの浅漬け
▼蓮根とピーマンの白だしきんぴら
白だし1: みりん1
▼紫キャベツのマリネ
▼かぼちゃのツナそぼろ煮
▼わかめ,ねぎ,えのきの味噌汁
Day2 03:40
▼牛肉とごぼうのしぐれ煮
[牛肉150〜200g、ごぼう、生姜、
水100cc、酒,みりん,醤油大さじ2、きび糖大さじ1〜3]
▼きのこともずくの塩麹ナムル
▼レタス紫キャベツトマトサラダ
▼人参,油揚げ,ねぎの味噌汁
Day3 07:40
▼しぐれ煮混ぜご飯、温泉卵
▼焼きナス
▼きのこともずくの塩麹ナムル
▼さつまいもの粒マスタードサラダ
▼白菜,人参,油揚げの味噌汁
Day4 11:28
▼玉ねぎとえのきの白だし粥
▼カレイの煮付け
▼鯖の蓮根はさみ焼き
▼人参の白だし胡麻和え
[白だし小さじ2:きび糖小さじ1]
▼紫キャベツのマリネ
▼白菜,もずくの味噌汁
Day5 15:01
▼しらすご飯
▼だし巻き卵
▼水菜納豆ごま塩麹サラダ
▼紫キャベツのマリネ
▼白菜,油揚げの味噌汁
#朝ごはん #献立 #和食
