たんぱく質の１日上限摂取量って案外少ない……💦⬇️
100日後に-10kgするメタボおばさんです😆
私はあすけん使わないとメニュー組み立てできない位
お世話になってます。
大体これくらいって思える方は全然大丈夫なのかなー。
・あすけんの有料プレミアムサービスの内容が入ってます。（MYレシピなど）
・朝とか昼とかは決めないでランダムにとると
飽きにくいです。
いいねコメントめちゃ嬉しいです！
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食べるのが大好きでどんどん食べて
メタボおばさんになった私
0日目→10日目のダイエット結果です。
（160cm 44才）
体重 68.4kg→66.3kg（−2.1kg）
体脂肪率 37.1%→36.7%（−0.4%）
少しでも共感下さった方！
一緒にダイエットさせて下さい！
よろしくお願い致します🩷
いいねコメントめちゃ嬉しいです！
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