こんにちはっAIトレーナー
「けんたくん」に励まされつつ
ダイエットに励む30歳♀の、はせみきです✨
月に2kgペースで無理せず
体重を落とすにはどれくらいの
カロリーを摂取したらいいのかと
ついでに朝昼晩の献立も、
けんたくんに考えてもらったよ🍚🍴
150cm/61.7kgの私の場合は
1200〜1400kcalがいいんだって…🧐
今回はちょっとカロリーと
糖質が少なかったけどこれをベースに色々足そうかな…？
￣V￣￣￣￣￣￣￣
🙋♀️プチ自己紹介糖質制限はせず、
胃腸に優しいごはんと無理のない範囲の運動で、
小学生以来の 40kg代 を目指しつつ…
続けたくなる健康生活をします💪✨
ダイエットお仲間さん大募集です✨
これからよろしくお願いいたします！
