📍が作り置きを使って作った料理です。
この動画で使った作り置きは、こちらの動画で！↓
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:21
▼塩麹鮭の混ぜ寿司📍
▼ひじきとかぼちゃのサラダ📍
▼人参の白和え📍
▼紫玉ねぎの酢漬け📍
▼きのこのサブジ📍
▼油揚げ,しめじ,舞茸の味噌汁
Day2 04:50
▼きのこチキントマトスープのペンネチーズ焼き📍
▼紫玉ねぎの酢漬けのサラダ📍
▼ひじきとかぼちゃのサラダ📍
▼サブジ入りオープンオムレツ📍
▼パン
▼ぶどう
Day3 09:21
▼秋鮭とねぎの味噌蒸し📍20分
▼小松菜じゃこふりかけ納豆📍
▼紫玉ねぎの酢漬けと水菜のサラダ📍
▼豆腐,わかめ,ねぎの味噌汁
Day4 12:42
▼エビとブロッコリーの塩麹ガーリック蒸し📍15-20分
▼人参の白和え📍
▼ひじきとかぼちゃのサラダ📍
▼紫玉ねぎの酢漬け📍
▼小松菜しらす梅の混ぜご飯📍
▼油揚げときのこの味噌汁
Day5 15:58
▼チキントマトタルティーヌ📍
▼きのこのサブジタルティーヌ📍
▼ぶどう
▼カフェオレ
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