今回は鶏むね肉を使った3日間の献立レシピをご紹介します♪
安くておいしいレシピばかりなので、ぜひお試しくださいね！
【1日目】 00:04
（主菜）鶏むねれんこんのごろごろ揚げ 00:09
https://macaro-ni.jp/152143
■調理時間：15分
■材料（3人分)
・鶏むね肉：1枚(250g)
・酒：大さじ1杯
・塩：少々
・れんこん：100g
＜衣＞
・小麦粉：大さじ2杯
・片栗粉：大さじ2杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・白いりごま：大さじ1杯
・黒いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：適量
（副菜）オクラとなすの白だし漬け 01:14
https://macaro-ni.jp/153864
■調理時間：10分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（4人分)
・オクラ：8本
・塩：小さじ1/2杯
・なす：1本
・白だし(10倍濃縮)：大さじ2杯
・みりん：大さじ1杯
・塩こんぶ：10g
（汁物）セロリとベーコンのスープ 02:31
https://macaro-ni.jp/142981
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・セロリ：1本
・ベーコン：2枚
・玉ねぎ：1/2個
・コンソメ：小さじ2杯
・水：500ml
・オリーブオイル：大さじ1杯
＜トッピング＞
・パセリ：適量
【2日目】
（主菜）鶏むね大葉のひと口カツ 03:35
https://macaro-ni.jp/151825
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・鶏むね肉：1枚(350g)
・味付塩こしょう：少々
・大葉：6枚
・スライスチーズ：3枚
・マヨネーズ：大さじ2杯
・パン粉：50g
（副菜）たたききゅうりの梅和え 05:15
https://macaro-ni.jp/147599
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・きゅうり：2本
・塩：小さじ1/2杯
・梅干し：2個
・ごま油：大さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1/2杯
（汁物）オクラとトマトのコンソメスープ 06:11
https://macaro-ni.jp/147366
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：4本
・ミニトマト：6個
・ベーコン：60g
・水：400cc
・コンソメ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1/2杯
【3日目】
（主菜）鶏むね肉とキャベツのフライパン蒸し 07:32
https://macaro-ni.jp/145507
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・春キャベツ：200g
・鶏むね肉：1枚(300g)
・酒：大さじ1杯
・塩：小さじ1/2杯
・味付塩こしょう：少々
・酒：大さじ1杯
・a. 白すりごま：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
・a. ごま油：大さじ1杯
＜トッピング＞
・小ねぎ：適量
（副菜）キャベツときゅうりのコールスローサラダ 08:43
https://macaro-ni.jp/147184
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・きゅうり：1本
・キャベツ：100g
・コーン缶：50g
・塩：小さじ1/4杯
・a. マヨネーズ：大さじ1と1/2杯
・a. レモン果汁：小さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. こしょう：少々
（副菜）オクラのマヨ焼き 09:47
https://macaro-ni.jp/152147
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：10本
・塩：小さじ1/4杯
・マヨネーズ：大さじ2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
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