◻︎動画の目次
00:00 オープニング
00:25 １品目（きゅうりと竹輪のごま酢和え）
01:38 ２品目（トマトとタコのピリ辛マリネ）
03:00 ３品目（ズッキーニのみそチーズ焼き）
03:53 ４品目（豆腐と枝豆のたらこ煮）
05:24 ５品目（たらと小松菜の香味炒め）
⭐︎きゅうりと竹輪のごま酢和え（保存目安：冷蔵３〜４日）
きゅうり ２本
塩 少々
ちくわ ４本
わかめ（乾）５g
醤油、酢 各大さじ３
すり白ごま 大さじ２
砂糖 大さじ１
⭐︎トマトとタコのピリ辛マリネ（保存目安：冷蔵２〜３日）
トマト（大）１個
茹でたこ １５０g
玉ねぎ 1/2個
☆マリネ液
赤唐辛子 1/2本分
レモン（小）１個
塩 ふたつまみ
オリーブオイル 大さじ２
⭐︎ズッキーニのみそチーズ焼き（保存目安：冷蔵２〜３日）
ズッキーニ（小）１本
みそ 小さじ２
ピザ用チーズ ４０g
七味唐辛子 少々
⭐︎豆腐と枝豆のたらこ煮（保存目安：冷蔵３〜４日）
絹ごし豆腐 １丁
むき枝豆 １２０g
たらこ １００g
☆煮汁
だし汁 ２カップ
酒 大さじ１
みりん 大さじ1/2
醤油 小さじ１
塩 適量
☆水溶き片栗粉
片栗粉 大さじ１と1/2
水 大さじ３
⭐︎たらと小松菜の香味炒め（保存目安：冷蔵２〜３日）
たら ３切れ
塩、胡椒 各少々
小松菜 １袋
長ねぎ １０cm
生姜 １片
にんにく １片
油 大さじ１と1/2
ごま油 大さじ1/2
☆合わせ調味料
醤油 大さじ１
酒 大さじ１
砂糖 小さじ１
豆板醤 小さじ1/2
胡椒 少々
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