鶏むね肉で揚げない簡単＆ヘルシーなチキン南蛮風🐓
◎チキン南蛮風
・鶏むね肉1枚
・片栗粉大さじ1
・酒大さじ1
・ごま油適量
・砂糖大さじ1
・醤油大さじ1
・みりん大さじ1
・酒大さじ1
◎タルタルソース
・卵1個
・玉ねぎ1/4玉
・マヨネーズ大さじ4
・酢大さじ1
・砂糖小さじ1
・塩胡椒適量
・パセリ適量
◎ほうれん草とコーンのサラダ
・ほうれん草1袋
・コーン缶1/2缶
・醤油大さじ1
・砂糖大さじ1
・めんつゆ小さじ1
・すりごま適量
・マヨネーズ大さじ2
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