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🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:20
▼和風鯖マヨおにぎり
▼だし巻き卵
▼ピーマンと人参の塩麹きんぴら
▼紫キャベツのマリネ
▼きゅうりの糠漬け
▼豆腐,油揚げの味噌汁
Day2 05:07
▼しらすアボカド丼
▼卵の巾着煮
[だし汁200cc、みりん･醤油 各大さじ1、きび糖大さじ1/2]
▼人参ツナ炒め
▼マリネサラダ
▼豆腐とねぎの味噌汁
Day3 11:08
▼鯖マヨパクチーサンド
Day4 14:11
▼油味噌たまご丼
▼焼き塩鮭
▼紫キャベツとトマトのマリネ
▼大根の糠漬け
▼わかめ,青ネギの味噌汁
Day5 17:25
▼めかぶキムチのネバネバ丼
▼豆腐,ねぎのお味噌汁
▼サラダ
#朝ごはん #献立 #和食
