今週の朝ごはんで使った作り置きはこちらから!
🎞️腸活作り置き動画⇩⇩
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:20
▼鮭の南蛮漬け
▼オクラナムル納豆
▼だし巻き卵
▼きのこのマリネ
▼キャベツ,油揚げの味噌汁
Day2 04:13
▼魚のヨーグルト味噌漬け
▼きのこのマリネサラダ
▼豆腐ハンバーグ
▼きゅうりの糠漬け
▼わかめ,ねぎの味噌汁
Day3 06:49
▼ネバネバ丼
Day4 08:35
▼豆腐ハンバーグわんぱくサンド
Day5 11:36
▼キヌアと野菜のスープ
▼くるみパン
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大黒ごはん鍋 1合
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