ご覧下さり、ありがとうございます。
3人家族なので3人分を目安に作っていますが、多い少ないあると思いますので、ご都合に合わせ増減して下さい。
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1日目
0:00 オープニング
0:18 キノコとモヤシのピリ辛漬け（作り置き含む）
食材
エノキ 1袋 100ｇ
マイタケ 1袋 100ｇ
エリンギ 1袋 100ｇ
もやし 1袋
めんつゆ 200cc
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ1
豆板醤 小さじ1/2～1
2:21 ジンジャーキャベツ
食材
キャベツ 300ｇ
生姜 30ｇ
カンタン酢 大さじ3
3:55 鶏むね肉のごま昆布
食材
鶏むね肉 1枚
ごま昆布 お好み量
薄力粉 適量
2日目
5:40 空豆のポテトサラダ
食材
空豆 100ｇ
新じゃが 3個で200ｇ
人参 50ｇ
マヨネーズ 大さじ3
和風だしの素 小さじ1/2
こしょう 少々
8:22 キャベツの卵焼き
キャベツ 200ｇ
卵 3個
和風だしの素 小さじ1/2
砂糖 小さじ1
醤油 小さじ1
9:05 鶏のササミと玉葱のケチャップ焼き
鶏のササミ 9本
玉葱 1個
ケチャップ 大さじ3
ウスターソース 大さじ1
薄力粉 適量
