【ワンプレート朝ごはん】
変わり映えしない作り置きの副菜になってしまいましたが、彩り鮮やかな副菜をいくつか用意しておけば、時々アレンジしたり、メインを変えるだけで朝ごはんの準備が少し楽になります😊
そんな1週間のワンプレート朝ごはんの献立です🍙🎵
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:18
▼ねぎ味噌焼きおにぎり
(青ネギ、みそ･みりん･酒 各大さじ1、醤油小さじ1/2)
▼だし巻き卵
▼ブロッコリー
▼人参のスパイス粒マスソテー
▼ラディッシュの糠漬け
▼白菜,油揚げの味噌汁
Day2 04:22
▼肉味噌卵おにぎらず
(生姜、にんにく、白ネギ1本、ひき肉350〜400g、味噌,酒,醤油 各大さじ1.5〜2、きび糖大さじ1)
▼ブロッコリーのおかか和え
▼紫キャベツのマリネ
▼人参スパイス粒マスソテー
▼豆腐,舞茸,ねぎの味噌汁
Day3 10:17
▼トマトと玉ねぎのスープ
▼胡桃とマカダミアナッツのパン
▼目玉焼き
▼アボカドディップ
Day4 15:28
▼ほっけの干物
▼ブロッコリーと茹で卵のサラダ
▼紫キャベツとトマトのマリネ
▼ラディッシュの糠漬け
▼豆腐,わかめ,しめじの味噌汁
Day5 18:31
▼肉味噌たまごご飯
▼ブロッコリー、トマト
▼紫キャベツのマリネ
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