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[寒い冬を乗り切る簡単スピード定食をご紹介🥬✨］
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🍳Ingredients
00:26 Monday🌛
🌛Main dish-きのこたっぷり♪鮭のムニエル-https://momrecipe.net/recipe/000812/
鮭の切り身2切れ
ぶなしめじ1パック(130g)
塩・こしょう各少々
片栗粉適量
油適量
Aバター25g
A醤油大さじ1/2
冷凍ブロッコリー80g
🌛Side dish-青のりバターポテト-https://momrecipe.net/recipe/000813/
じゃが芋2個(200g)
バター10g
青のり小さじ2
塩適量
🌛Soup-ほうれん草と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000814/
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
ほうれん草1/4袋(50g)
油揚げ1/2枚
06:31 Tuesday🔥
🔥Main dish-じゃが芋とひき肉のトマト煮-https://momrecipe.net/recipe/000810/
豚ひき肉200g
じゃが芋2個(200g)
Aホールトマト缶1/2缶(200g)
Aウスターソース大さじ1
Aコンソメ小さじ1
塩・こしょう各少々
🔥Side dish-玉ねぎときゅうりの和風サラダ-https://momrecipe.net/recipe/000811/
玉ねぎ1/2個(130g)
きゅうり1/2本(50g)
Aごま油大さじ1
A醤油大さじ1/2
A酢小さじ1
A白いりごま大さじ1/2
🔥Soup-豆腐とわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000708/
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
豆腐150g
乾燥わかめ1g
10:31 Wednesday💧
💧Main dish-豚こまとほうれん草の卵炒め-https://momrecipe.net/recipe/000815/
豚こま肉200g
ほうれん草1/2束(100g)
油適量
A溶き卵2個分
Aマヨネーズ大さじ1
塩・粗びき黒こしょう適量
B醤油・みりん各大さじ1
Bバター15g
💧Soup-野菜たっぷりミネストローネ-https://momrecipe.net/recipe/000816/
じゃが芋1個(100g)
人参1/3本(60g)
玉ねぎ1/4個(60g)
にんにく1/2かけ
Aホールトマト缶1/2缶(200g)
A水400ml
A顆粒コンソメ小さじ2
塩・こしょう少々
油適量
15:47 Thursday🌳
🌳Main dish‐鶏とごぼうのきんぴら‐https://momrecipe.net/recipe/000817/
鶏もも肉250g
ごぼう1本(100g)
人参1/2本(80ｇ)
ごま油適量
A醤油大さじ2
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
A鷹の爪(輪切り)1/2本分
白いりごま大さじ1/2
🌳Side dish‐塩だれちぎり白菜‐https://momrecipe.net/recipe/000818/
白菜150g
Aごま油大さじ1
Aすりおろしにんにく1/3かけ分(小さじ1/3)
A鶏ガラスープの素小さじ1
A白いりごま小さじ1
A七味唐辛子適量
A唐辛子(輪切り)1/2本分
🌳Soup-玉ねぎと油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000819/
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
玉ねぎ1/4個(70g)
油揚げ1/2枚
18:50 Friday🍺
🍺Main dish-麻婆白菜-https://momrecipe.net/recipe/000820/
豚ひき肉200g
白菜1/4株(250g)
ごま油適量
A生姜(みじん切り)1/3かけ分
Aにんにく(みじん切り)1/2かけ分
A長ねぎ(みじん切り)1/2本(50g)
A豆板醤小さじ1
B水120ml
B甜面醤大さじ1と1/2
B鶏ガラスープの素小さじ1/2
B醤油大さじ1
B片栗粉大さじ1/2
ラー油お好み
🍺Soup-玉ねぎとわかめの中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/000821/
乾燥わかめ3g
玉ねぎ1/4個(70g)
A水400ml
A鶏ガラスープの素小さじ1
Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2)
Aしょうゆ小さじ1
塩・こしょう各少々
白いりごま小さじ1
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