こんにちは、よしかです。
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前回は教えたいけど、
ダイエットトレーナーとしては本当は教えたくない
確実に痩せる！よしか流ワンプレートごはんを
朝昼晩のバージョンで紹介しました。
今回はそのワンプレートごはんの調理編！
朝昼晩の3食分をじゃんじゃん作っていきます。
どれも簡単すぎるので
3食分といってもすぐにできちゃいますよ！
ぜひ、みなさんも一緒に作っていきましょう！
それでは行ってみよう！
朝 ライ麦パン もしくはご飯 ちくわサラダ ゆでたまご 低脂肪カフェラテ
昼 ご飯 鮭 サラダ 汁物 もずくか、めかぶ
夜 ご飯 胸肉 小松菜おひたし
もくじ
0:00 食べ痩せワンプレートごはんの作り方
0:37 朝ごはん
6:22 昼ごはん
9:35 晩ごはん
11:50 できた！3食分がとっても簡単！
✅関連動画
【ダイエット】廃業覚悟。本気で痩せるワンプレートごはん徹底レクチャー
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