最近、”ブッダボウル”風の彩鮮やかなサラダプレートにハマっています🥬🥕🍅🥑🍠
ダイエットオタクや健康オタクになって、そこ関連はもうほんと一通りやって、今の食生活、生活スタイルに至った30代です😂
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:21
🥗レタス、ケール、わかめご飯、納豆、大根の糠漬け、かぼちゃと紫キャベツマリネのサラダ、ラディッシュの甘酢漬け、ケールの茎とれんこんソテー
🍾醤油麹,オリーブオイル,レモン果汁
Day2 04:35
🥗レタス、水菜、柿、黒米、厚揚げ豆腐の照り焼き、蒸しさつまいも、ブロッコリー、山芋の糠漬け、紫キャベツのマリネ
🍾レモン,オリーブオイル,はちみつ,塩,ブラックペッパー
Day3 08:09
🥗レタス、ケール、水菜、キヌア、蒸しさつまいも,蒸し人参、アボカド、ミニトマト、かぼちゃソテー、蓮根ソテー、紫大根おろし
🍾オリーブオイル,塩,ブラックペッパー
Day4 11:01
🥗レタス、水菜、ケール、紫大根、黒米、ごぼうの甘辛焼き、鮭、ブロッコリー、さつまいもとナッツの粒マスサラダ、ラディッシュの甘酢漬け
Day5 13:36
🥗レタス、ケール、ミニトマト、アボカド、キヌア、かぼちゃソテー、蓮根ソテー、人参粒マスソテー、ラディッシュの甘酢漬け
🍾バルサミコ酢,オリーブオイル,塩,ブラックペッパー
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