今回は「もやし、豆腐、小松菜、キャベツ、ピーマン」を使い回した３日間の献立レシピをご紹介します！食材を無駄にすることなく、節約にもなりますよ！
ぜひお試しくださいね🧑🍳
【3日間！食材使い回し献立】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
【1日目】
◯もやしのあんかけ豆腐ステーキ 00:15
https://macaro-ni.jp/125657
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：350g
・薄力粉：大さじ2杯
・サラダ油：大さじ2杯
＜あん＞
・鶏ひき肉（もも肉）：120g
・もやし：80g
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ2杯
・a. 水：180cc
・a. 片栗粉：小さじ2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・ごま油：小さじ2杯
・小口ねぎ：適量
◯小松菜のチョレギサラダ 02:27
https://macaro-ni.jp/122028
■調理時間：10分
■材料（4人分)
・小松菜：1束(200g)
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. 米酢：小さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. ごま油：大さじ1と1/2杯
・a. 白いりごま：大さじ1杯
・韓国海苔：3枚
◯さば缶とキャベツのみそ汁 03:26
https://macaro-ni.jp/71722
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・さば缶：1缶
・キャベツ：2枚
・まいたけ：1/2パック
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・水：400cc
・合わせみそ：30g
＜トッピング＞
・七味唐辛子：適量
【2日目】
◯豚こま肉とキャベツの味噌炒め 04:41
https://macaro-ni.jp/120738
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚こま肉：200g
・酒：大さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1/2杯
・キャベツ：200g
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. 合わせみそ：大さじ1と1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯
◯ピーマンともやしのナムル 05:35
https://macaro-ni.jp/123648
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ピーマン：4個
・もやし：100g
・a. にんにく：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・白いりごま：適量
◯小松菜と豆腐のみそ汁 06:38
https://macaro-ni.jp/130709
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・小松菜：1株(80g)
・絹豆腐：150g
・だしの素：小さじ1杯
・水：400cc
・合わせみそ：大さじ1と1/2杯
【3日目】
◯肉巻きキャベツのレンジ蒸し 07:31
https://macaro-ni.jp/118484
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）：180g
・キャベツ：150g
・味付塩こしょう：適量
・酒：大さじ1杯
＜たれ＞
・砂糖：小さじ1杯
・酢：小さじ2杯
・しょうゆ：大さじ2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
・長ねぎ：50g
・大葉：3枚
◯ピーマンのきんぴら 08:38
https://macaro-ni.jp/123639
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ピーマン：4個
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
◯もやしと卵の中華スープ 09:17
https://macaro-ni.jp/123649
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・もやし：50g
・溶き卵：1個分
・乾燥わかめ：5g
・水：500cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ2杯
・小口ねぎ：適量
・ごま油：適量
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ
◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1
◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
https://lin.ee/Bo4jlzx
#献立
#レシピ
#使い回し
