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『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』
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＜楽天ブックスさん購入特典＞
■特典対象期間
2023/12/15（金） 11:59までにご購入
いただいたお客様に特典を配信致します。
※ご予約を頂いているお客様も対象となります
■特典対象
対象期間中に楽天ブックスにて
ご購入(ご注文完了)された方
■キャンペーン対象サービス
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※電子書籍（楽天kobo)は
キャンペーンの対象外となります。
■プレゼント内容
楽天ブックス限定特典：
未掲載の特典レシピ（ページ枚数2枚）
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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今日はアイラップと
クッキングシートを使って
＼レンジで簡単／
秋を楽しむ和定食レシピ
を作っちゃいます☺️💖
残暑が続いてますが
朝晩は幾分あつさも和らぎ
秋めいてきましたね🥰‼️
秋と言えば、、
美味しい『食材』の宝庫❤️
今日のご飯は秋を味わう
美味しい晩ごはんで決定🤤❣️
簡単なのに、しっかり美味しい
大満足ごはんに家族の食欲も
爆発しておりましたっ🤣🎉
アイラップ（ポリ袋）
クッキングシートを使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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最高すぎるレンジレシピ
⬇️今日のメニューは⬇️
🍁秋を味わう和定食🍁
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■豚とさつま芋の甘辛蒸し
■オクラとナメコのポン酢和え
■人参とツナの簡単サラダ
■きのこたっぷり味噌汁
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／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:08 買い物リスト
01:22 豚とさつま芋の甘辛蒸し
02:06 きのこたっぷり味噌汁
03:26 オクラとナメコのポン酢和え
03:48 人参とツナの簡単サラダ
07:25 盛り付けTIME
08:20 モグモグTIME
09:03 エンディング
09:39 レシピ本！好評発売中
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⬇️レシピ （2-3人前）
豚とさつま芋の甘辛蒸し
（さつま芋600W：3分チン）
（包み蒸し600W：3分チン）
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■豚こま：200g
■さつま芋（小）1本
■しめじ：1/2袋
■チーズ：3個
■刻みネギ：小さじ1
■片栗粉：小さじ1/2
○塩胡椒：適量
○醤油：大さじ2
○みりん：大さじ2
○お酒：大さじ1
○砂糖：小さじ2
オクラとナメコのポン酢あえ
（オクラ600W：40秒チン）
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■オクラ：1袋
■ナメコ：1/2袋
■炒りごま：小さじ1
○ポン酢：大さじ1
○麺つゆ：大さじ1
人参とツナの簡単サラダ
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■人参：1本
■ツナ：1缶
■粉パセリ：適量
○ドレッシング：大さじ2
きのこたっぷり味噌汁
（600W：3分チン）
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■ナメコ：1/2袋
■しめじ：1/2袋
■刻みネギ：小さじ1
■顆粒だし：小さじ1
○お水：400ml
○味噌：大さじ1
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【買い物リスト】
■豚こま肉：200g
■ツナ：1缶
■さつま芋：1本
■しめじ：1袋
■オクラ：1袋
■なめこ：1袋
■人参：1本
■刻みネギ
■チーズ
■パセリ
■炒りごま
■片栗粉
○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖
○麺つゆ
○ポン酢
○ドレッシング
○バター
○味噌
○顆粒だし
○塩胡椒
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