【一週間献立】簡単なダイエットレシピ/カレー編
簡単でヘルシーなダイエットレシピ献立7をご紹介します。まず、野菜と鶏むね肉のカレー。材料は、鶏むね肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも。調味料は、カレールウ、塩、こしょう。手順は、鶏むね肉と野菜を炒めた後、カレールウと水を加えて煮込む。コツは、じゃがいもをしっかりと煮込むことで、とろみが出て美味しくなります。
次に、玄米ごはん。玄米は、白米よりも栄養が豊富で、食物繊維もたっぷり。ダイエット中の方にはおすすめの食材です。
最後に、ほうれん草のおひたし。材料は、ほうれん草のみ。調味料は、しょうゆとだしの素。手順は、ほうれん草を茹でて、しょうゆとだしの素で和える。コツは、ほうれん草をさっと茹でることで、鮮やかな緑色を保つことができます。
