簡単な一週間のダイエットレシピで痩せやすい料理（6）#short

簡単な一週間のダイエットレシピで痩せやすい料理（6）#short
大根とにんじんのきんぴら、鯖のグリル、玄米ごはん、わかめと豆腐の味噌
皆さん、今回のダイエットレシピ献立6では、シンプルながらも栄養満点のメニューをご紹介します。大根とにんじんのきんぴら、鯖のグリル、玄米ごはん、わかめと豆腐の味噌
材料: 大根、にんじん
調味料: しょうゆ、みりん、砂糖、ごま油
手順: 野菜を細切りにし、ごま油で炒め、調味料を加えてさっと炒める。
コツ: 火を強めにして短時間炒めることで、シャキシャキ感を保つ。
次に、鯖のグリル:材料: 鯖の切り身　調味料: 塩、オリーブオイル
手順: 鯖に塩を振り、オリーブオイルを塗ってグリルで焼く。
コツ: 皮目を下にして焼くと、皮がパリッと仕上がる。
主食として、玄米ごはん。玄米はゆっくりとエネルギーが供給され、満腹感が長続き。
締めくくりは、わかめと豆腐の味噌汁。わかめと豆腐の組み合わせは、ミネラルとタンパク質が豊富で、ダイエット中の体をしっかりサポートします。
この献立6で、美味しく健康的なダイエットをサポートします！