痩せやすい一週間のダイエットレシピの献立（4）#shorts

痩せやすく美味しい一週間のダイエットレシピの献立（4）#shorts
献立4：きのこと野菜の炒め物、さばのみそ煮、玄米ごはん、豆腐の味噌汁
今日の献立は、きのこと野菜の炒め物をメインに、さばのみそ煮と玄米ごはん、豆腐の味噌汁を添えています。まず、きのこと野菜の炒め物。しいたけ、えのき、パプリカ、ブロッコリーを使用し、調味料はしょうゆと酒、オリーブオイル。火を強めにして短時間炒めることで、鮮やかな色と食感を楽しめます。
次に、さばのみそ煮。さばはDHAやEPAが豊富。みそ、砂糖、酒、生姜で煮込むと、深い味わいに。玄米ごはんは、ゆっくりエネルギー供給が特徴。そして、豆腐の味噌汁で献立を完結。豆腐は低カロリーで高タンパク。この献立4で、健康的なダイエットをサポートします。