全国チェーンのスーパーマーケットで、その日安いお野菜などを2500円以内で揃えました🛍️
毎日の食事の参考になれば嬉しいです☺️！
👛【購入食材】
・ミニトマト 280円 ・鶏むね肉 300円
・しめじ 100円 ・塩鮭3切 520円
・ピーマン5コ 100円 ・わかめ20g 50円
・人参1本 50円 ・たまご6コ 220円
・きゅうり2本 80円 ・納豆2パック 80円
・玉ねぎ1コ 100円 ・豆腐2パック 180円
・大葉 100円
合計2,330円(税込)
※ 一の位は四捨五入しています。
※しょうが,にんにく,梅干し,ごまなど細かい常備食材と
米,調味料などは含んでいません
チャプター🎥
オープニング 00:00
購入食材 00:20
Day1 01:15
≫揚げ出し豆腐のきのこあんかけ
≫ピーマンと卵のオイスター炒め
≫トマトと大葉のごまポン酢和え
≫わかめ,玉ねぎの味噌汁
👛トマト,大葉,ピーマン2,たまご2,豆腐,しめじ,わかめ,玉ねぎ1/4
Day2 07:22
≫焼き塩鮭
≫ピーマンと人参の塩きんぴら
≫ゆで卵とトマトの粒マス和え
≫豆腐,玉ねぎ,しめじの味噌汁
👛塩鮭,たまご1,ミニトマト,ピーマン1,人参1/2,豆腐,玉ねぎ1/4,しめじ,大葉
Day3 10:59
≫茹で鶏ときゅうりの中華和え
≫だし巻き卵
≫大葉納豆
≫しめじ,わかめの味噌汁
👛鶏むね肉1/2,きゅりうり,ミニトマト,たまご2,大葉,納豆,わかめ,しめじ
Day4 15:06
≫鮭ときのこの炊き込みご飯
≫丸ごとピーマンの煮浸し
≫人参オムレツ
≫トマト醤油麹冷奴
≫豆腐,わかめの味噌汁
👛ミニトマト,豆腐,ピーマン2,塩鮭1,しめじ,人参1/2,たまご2,大葉,わかめ
Day5 20:44
≫鶏むね肉のつくね
≫きゅうりとわかめの酢の物
≫梅入り納豆冷奴
≫玉ねぎ,しめじの味噌汁
👛納豆,大葉,豆腐,きゅうり1,わかめ,玉ねぎ1/2,しめじ,鶏むね肉1/2,ミニトマト
#朝ごはん #献立 #節約
